把控经期,让减肥事半功倍

　　很多MM觉得经期是不宜动的，所以在经期的时候放弃了减肥，导致之前一个月的努力“功亏一篑”，其实这样的想法是误区。经期也是需要适当运动，如果您选择的是健康减肥而不是非常极端的节食或者运动，那么在经期的时候维持减肥会有意想不到的效果哦。

　　经期对于每个女性来说都是个特殊而敏感的时期，把握如何在经期的时候减肥就能为你的减肥大业添上一大块砖哦。不过经期毕竟是个敏感时期，如何利用经期减肥必须还要遵守生理特性，如：

　　1.月经期间

　　月经期间是新陈代谢最好的时候，虽然身体会出现浮肿的情况，体重也会增加1-3公斤，身体对营养成分的吸收却会大大降低，所以减肥圈也盛传“经期吃啥都不会重”的说法。在经期期间需要多补充水，多吃水果，补充维生素C，保持身体免疫系统正常运行。

　　2.经期后一周到半月

　　这段时间是身体减肥的黄金时期，有人称这段时间只要用力节食，身体就会迅速地瘦下去，其实是不多的，这段时间“瘦下去”的是经期的时候还没有排除体外的水分，这段时间每个人都会有1-3KG左右的体重降幅。

　　3.经期后半月到一月

　　这个阶段的身体新陈代谢会变得比较缓慢，相反的，食欲却会越来越好，所以在这段时间必须要控制好自己的食量，一旦失控，后果不堪设想哦。

　　4.经期一月左右

　　这段期间体重几乎不会变了，各位MM不要担心，因为新的经期马上就要到来啦。准备好下一轮作战吧!