减肥,这些饮料你伤不起

　　四月来临，减肥战役打响。爱美的美眉们已经吹响了冲锋的号角。不管您是用何种方式、何种途径减肥，控制饮食都是必须的。精美精致的糕点，芳香迷人的红烧肉……都过去了。不过很多美眉也许会把很多种茶饮也算在“我方战友”圈内，绿茶红茶茉莉茶，还有各种功能饮料，对此，小编想说的是：愚蠢的人类，你，们，太，天，真，了——

　　你们以为绿茶是茶吗?

　　绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。而且由于绿茶本身的甜味不高，所以会使人误以为含的糖分不高，这是错误的，如果你每天都喝一瓶绿茶，一年后你就会增重4到9公斤，还会有患上糖尿病的危险。

　　你们以为运动饮料=运动吗?

　　由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是给耐力性运动员设计的。如果你打算运动一个小时以上，它可以帮助你提高运动表现。不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，也给你兴奋过后的低迷。

　　奶茶也算茶，继续自欺欺人人吧，人类

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象。

　　喝酒养颜?吗……

　　假如你在吃饭的时候顺便喝了酒，那恭喜你，酒精提供给你的 卡路里相当于一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。现在的白酒、红酒和葡萄酒中间的热量是每一个减肥者不可忽视的。而且大部分的酒都是酒精浓度越高，热量越大，所以大家真的不能贪杯啊，无论是对减肥，还是对身体的健康都不好，尽量少喝，就是不喝。