丰胸的最快方法

日常穿着也看得出身材特好。虽然只穿了一件普普通通的黑T恤，但仍遮不住凹凸有致的好身材。（哪像我，一躺下，胸部几近于无...）

相比很多人羡慕许晴的气质，财富，魅力，我更羡慕她的胸。年近50的她，胸部依旧是饱满，圆润，坚挺。

不像大多数女孩儿，一谈起胸，都会一脸头疼。

青春期时，不会选bra，也羞于问人，从小就穿错bra，导致胸部发育不良，胸干瘪太平，副乳外露等；（ps：你知道自己身上穿多大码的bra吗？）

工作后，也因为胸小，受尽委屈，不敢在男朋友面前袒露真实的自己，甚至要面对办公室里有意无意的“调侃”；

期待婚后生小孩，胸部会二次发育，没想到产后胸部却松弛严重缩水，直接从C杯掉到了可怜的A，还下垂；... ...

也想尽各种法子丰胸，吃木瓜吃到吐，按摩累得要死，每天按摩把手臂上的肉推到胸上，冒险吃丰胸产品，可还是不起作用...丰胸路上阻碍重重，让不少小仙女几乎绝望：难道就没有不打针，不吃药，纯天然的丰胸方法么？有！那么丰胸最有效最天然的方法是什么呢？以下几个方法只要你能坚持，效果杠杠滴！

丰胸最有效最天然的方法1、从营养入手

增加乳房脂肪含量

俗话说“减肥先减胸”，这句话并不是没有科学依据。正在节食减肥的女性，平日吃饭都不沾荤腥，不吃油，只吃素菜，食物也吃得很少，那么身体摄入的蛋白质和脂肪自然就越来越少。体重是减下去了，罩杯也就跟着减小了。所以，适度地增加胸部的脂肪量，摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，对丰胸有很大的帮助。

补充维生素B

维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分支，形成乳腺小管。这种丰胸方法可以让胸部二次发育。

丰胸最有效最天然的方法2、按摩丰胸

丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让乳腺能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让乳腺慢慢变大。由此看来，按摩对于丰胸来说应该是有成效的。按摩丰胸可适当配合涂抹药监局批准丰胸美乳霜对乳房进行按摩能达到事半功倍的效果，按摩丰胸最有效最天然的方法是什么呢？

1、洗完澡后，涂抹适量国家认可丰胸产品例如：亦挺精品套装美乳霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

丰胸最有效最天然的方法3、合适的内衣支撑

为了让小巧的胸部显得“丰满”，你是否还在穿紧身的内衣来拼命挤出乳沟？为了为了便于给宝宝喂奶，你是否嫌穿胸罩过于麻烦，而将其弃之一旁？为了改善扁平、下垂的胸型，你是否尝试过多种丰胸方法胸部却纹丝不动？其实你知道吗？合适的内衣是胸部变大变挺的第一步，哺乳期开始，就要开始穿戴内衣，如果没有胸罩定型，很容易导致乳房开始出现下垂的情况。重量增加后，下垂症状更明显(A杯的真的不用担心了，泪流满面)坚持配带胸罩，让乳房有支撑和扶托，这能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，且起到保护隔离作用。要选择大小合适、有钢托的款式，不合适的内衣只会适得其反。

丰胸最有效最天然的方法4、运动丰胸

运动丰胸的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。包括扩胸运动、集中胸部运动、抬高运动等，，俯卧撑、游泳、瑜伽亦可有丰胸作用。

（1）扩胸运动：抬头挺胸，平心静气，双手合十于胸前，彻底撑开肘部，双肩不要摆动，始终保持让胸部用力的状态，手掌用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达胸前位置时，进行吸气，左右交互进行15-20次。需要注意的是胸部用力而不是臂膀。

（2）集中胸部运动：两腋下夹书，双手往前抬至与地面平行，坚持到手臂发酸或书本掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸，此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

（3）集中并抬高运动：双手平举在肩膀两侧，双手掌心向下，双臂向胸前位置移动，交叉合掌，手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧，再缓慢向下放回到胸前位置，缓慢进行15-20次。

下面给姐妹们一些在丰胸期间需要注意的点

第一 不要熬夜，熬夜缩胸，我们需要保持充足的气血!

第二 在这期间，最好不要减肥，不然减胸！

第三 辛辣刺激、凉的东西少吃，多吃有营养的东西促进自己的吸收让自己的胸部长肉肉。

第四 产品一定要选择药监局批准认证的，不要随意使用

第五 要学会坚持，不要三天打鱼两天晒网