瑜伽减肥只是辅助手段

 

　　现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。抗癌健康网指出，对于练瑜伽能不能减肥，只能说瑜伽是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。

 

 

　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

 

　　小编认为，与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，，减肥速度慢并不等于无效。

 

　　有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。