不吃晚饭能减肥？

　　每个女人都有自己保持身材的秘密，有不吃主食的，有不吃晚饭的，有健身房里拼命流汗的，甚至还有不惜代价吃减肥药的，抽脂的。，关于减肥，每个女人都有太多的话想说。其实，越来越多的男人也开始注重自己的身材，甚至他们减肥的热情丝毫不输于女人。今天要和大家讨论的话题是：不吃晚饭减肥法究竟靠谱吗?

　　很多朋友跟我抱怨：不吃晚饭减肥真的效果显著啊，可就是反弹太快，可谁能坚持一辈子不吃晚饭，那样的人生岂不是太悲催了!这一句话就道出了不吃晚饭减肥法的利与弊。利是能在短时间内看到效果，给减肥者信心，弊是反弹，报复性反弹。其实，脂肪的本质就是多余能量的堆积，只是说相比较早饭而言，晚饭吃进去的能量更容易被剩下，这也是不吃晚饭减肥法的“科学依据”之一。

　　大多数营养专家都告诉我们，长期不吃晚饭会伤害肠胃，降低基础代谢，影响睡眠，甚至会因营养不良威胁到健康。

　　长期不吃晚饭，中间也不补充其它食物，从中午12点吃完午饭到第二天早饭(按6点算)，有长达18个小时的禁食时间。姑且不论此行为对健康的危害，至少心理上那种被虐待的感觉太强烈了，偶尔为之可以，长期如此完全不可能也没必要。