营养学家教你美容饮食

　　爱美，追求美，是每一个人的天性。

　　一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。

　　固齿：整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个。奶酪里的钙能使牙齿坚固。能杀灭口腔里导致的细菌。，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。

（实习编辑：邓泳琪）