经期减肥吃什么？

　　减肥是广大女性一生的事业，事实上，减肥也需要看时机，很多女性朋友都知道经期减肥的效果很好，因为经期女性荷尔蒙波动很大，会影响脂肪的燃烧，经期的两天以及月经后一周是公认的减肥黄金期，此时分解脂肪的能力比平时高出很多。

　　经期减肥应该吃什么?感概健康网为大家介绍经期减肥最佳饮食。

　　红豆最著名的功效是补气益血，经期女性流失太多的血液导致影响供应不足，应该补充一些红豆来大补，红豆可以补血还能利尿消肿，有助于帮助一些水肿的肥胖人群。

　　菠菜中含有大量的叶酸、氨基酸和胡萝卜素，经期多吃菠菜能帮助肠道油脂的排出，从而达到减肥的功效。

　　海带是公认的治疗身体浮肿最好的食物。女性经期身体会比平常重，那是因为体内积聚了大量的水分，常吃海带就可以有效帮助身体清除多余的水分，，海带中含有大量的钾离子，可以帮助人体控制体内的钠离子，消除赘肉，起到减肥的功效。

　　苹果中含有苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　猕猴桃除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。