10种水果让你美丽一生

　　要延缓衰老，要保持美丽，需要由内而外。让你的身体的各个器官和部位充满活力和朝气，你自然就年轻亮啦。小编要推荐的正是有这样作用的10种水果哦。

　　头发

　　染发烫发--鳄梨

　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。

　　过度用脑--

　　过度用脑导致人体内、及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种，建议补充善存等多维生素。

　　睛

　　过度用眼--番

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量的番木瓜。

　　龈

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　　牙龈健康与息息相关。缺乏的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的含量是水果中最丰富的，是最有益于牙龈健康的水果。

　　预防皱纹——

　　若皮肤弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　肌肉

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　　肌肉拉伤后，组织、血液循环不畅，受伤部位红肿。菠萝所含的成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

　　心脏病史——

　　过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

　　脏

　　长期吸烟——葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　血液

　　供不足——

　　容易在多数情况下与血液中含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

　　脚部

　　困扰--柳橙

　　体内缺乏的人容易有困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗。

（实习编辑：林菲）