让女性美丽一生的食物搭配

　　关于食物，女人们更是追寻能够获得美丽亮的食物，实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但与另一些的食物搭配起来，往往产出意想不到的反效果，所以这是女人必须要多多注意的食搭配。

　　健康提示一：“毁容”的食物搭配

　　蛋糕+豆腐

　　食物可分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含的豆腐和含质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。所以大家要小心饮用。

　　牛奶+

　　刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和相遇而凝固成块，影响消化吸收。

　　+花生

　　黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致。

　　健康提示二：让你瞬间变丑的食物

　　油炸食品所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量，该被从你的菜单删除。伪装食品很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。超市中的食物香气购物时最容，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

　　健康提示三：还你美丽的美容食物

　　+

　　黑豆中含有多种营养成分，但其中的会妨碍身体对其他元素——和——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些元素，可以在饮食中将豆类与富含的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的元素。

　　酸奶+洋

　　酸奶中富含的质和乳酸菌可以提高人体的功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。

　　健康提示四：魅力四射的健康食物

　　：葵花籽和籽富含锌，人体缺锌会导致迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。，每天早晚各吃一个，猕猴桃富含，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。

　　美发：人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和B族可以延缓的生长。

　　明目：明亮而有神的双，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的。胡萝卜富含、E，能增强视力，起到明目的作用。

（实习编辑：林菲）