柠檬让女性肌肤拥有弹性延缓衰老

　　是一年四季都容易买的的食物，由于柠檬的酸味较重，很少人会当成常常使用的水果，不过柠檬能让女性的肌肤更漂亮，只要加点小技巧制作食用即可。

　　柠檬因味酸，一般不直接食用，但作为烹调或饮品的调味剂在日常生活中被广泛接受。营养科赵泳谊介绍称，它含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗化性作用。

　　，它所含的是苹果的5倍。研究发现，适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。

　　柠檬汁还能降低血脂，并可促进胃酸和的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收，还有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能。

　　推荐食用法：柠檬蜜膏

　　原料：新鲜柠檬500克，蜂蜜300毫升。

　　制法：先将柠檬连皮洗净榨汁;加入蜂蜜，用文火煎熬浓缩，至黏稠时停火，待冷装瓶随时适量取食。

　　作用：止咳化痰、生津健脾，促进血循环，保持肌肤弹性延缓老化，降低胆固醇，还能中和胃肠中的毒素;常吃对预防癌症、、、症、等疾病有一定作用。

（实习编辑：嘉瑶）