8种夏日甩赘肉刮油食物
夏是的好季节呢!看着大家都换上了美美的夏装,你还打算裹着宽松的衣物来遮掩身上的肉肉吗?都说要减肥必须要严格控制的摄取,才能保证你拥有曼妙身材。
可是,管住嘴不吃东西是不是又很难呢?而且节食也不健康啊!其实,减肥没那么难。自然界很物是具有刮油功效的,能帮助我们清除体内多余的油脂。现在就来看看哪些食物最刮油吧!
绿豆:
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护、防治冠心病的作用。证明,绿豆能有效降低、和低密度脂蛋白,明显减轻冠状病变。临床实践也证明,患者每日适量食用绿豆有明显降作用
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含有多种,特别是紫茄中含有较多的P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗、高脂血症、等病症。
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清脆可口,具有清热、解渴、作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内转变成,有减肥和调整脂质代谢的功效。
香菇:
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进肠蠕动,防止,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及三酯。
红薯:
营养学研究发现,适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防粥样,使皮下减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入红薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
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主要含有山楂酸、酸、脂肪分解酸、、黄酮、等成分,具有扩张血管、改善微循环、降、促进胆固醇而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭食用。
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国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗粥样硬化的作用。,苹果中的果也可以降低胆固醇水平,有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。
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冬瓜含有糖、、多种和,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘,性微寒,毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、均有良好的疗效,治疗,效果尤为显著。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）