养颜养生 女人不可错过7大黄金食物

　　女人想拉住青春的脚步，让它永远停留在23岁，那可是要付出一些代价了，不仅要注意运动，而且食上也要“挑剔”一点。小编特别提醒，可不要错过了7种养生的黄金食物。

　　百果王红枣

　　被誉为“杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃药剂。

　　红枣被誉为“杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

　　益智桂元

　　“南方桂圆北”，又名(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以为贵，而资益则龙为良”()，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血，适宜产(病)调补，能抑制癌细胞。

　　却老子枸杞

　　、、铁含量高于、、，“春采枸杞叶，名天精草;夏采，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君千里，莫食枸杞”，它能大大激发，离家远行不宜，在家调养则适用。

　　万岁子核桃

　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和期妇女。

　　小人参胡萝卜

　　又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激的新陈代谢，增进血液循环，、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使降低10-20%，有助于预防疾病和肿瘤。

　　灵根

　　根叶花须果实都是宝，富含、、和B1，以及、、铁等机盐，最符合人体需求，补益气血，增强力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

　　美容师芦荟

　　又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有、、、、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

（实习编辑：温桂娣）