7天排毒美食秘方 女人养生必知

　　想拥有光彩照人的肌肤就必须要有排毒计划。为时一周的排毒养颜计划吧。每一天都不同哦，绝对能让你拥有完美的气色!

　　周一：素美人养成计

　　鲜果沙拉

　　材料：草莓若干，一个，一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

　　做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

　　功效：草莓和苹果里面都含有大量果，可以清洁肠;香蕉可润肠通便，对治疗有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

　　周二：养颜下午

　　茉莉薄荷茶

　　做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲制3-5分钟即可。

　　功效：玫瑰可以补血益气、解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解。

　　周三：泡澡巧排毒

　　泡澡

　　将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。

　　柠檬除了可以深入排除毒素和内的垃圾以外，还具有杀菌的功效，双管齐下。

　　周四：运动出汗

　　慢跑

　　每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。

　　慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体外。在跑步的过程中，会产生一种名为β—内啡肽德化学物质，可以能让你心情愉悦、精力充沛。