饮食不当容易老 5款食疗秘方成就不老女人

　　现代女性工作忙碌，经常加班加点，因为没时间吃饭，往往选择即食食品代替正餐，身体常常处于缺乏和的状态，特别是不吃早餐或晚餐不营养的，都会造成体内废物堆积，排毒不彻底，提前衰老。如果你想永葆年轻，就来看看小编推荐的5款女性的食疗方吧!

　　：

　　会让变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及力。

　　过多冷：

　　喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。

　　酸性体质：

　　长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。

　　过度操劳：

　　人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，期原因为长时间工作导致而成。

　　了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就可以补充到人体需要的及酵素。

　　主要女性抗老的五大食疗：

　　小米最大的功效就是可以治疗，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及极为有效。适合排毒美容效果，也可以有清热的功效。

　　薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来及改善的问题，也有助于免疫及降血脂的功效。若有，每日摄取60公克的薏仁，就会让血有明显降低的功效。

　　可说是中最好的抗癌产品，其含有丰富的、玉米黄素、、菸硷酸等成分，且有刺激肠蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，不宜一次吃过多的份量。

　　众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的及芝麻素可抑制自由基的化，达到抗老化的功效。其也富含及，有助于骨骼的成长，其含有的、、、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

　　红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

（实习编辑：温桂娣）