7种美食助你饭后消化好 腰不粗

　　有时候赶上过年过节的时候，我们总会大吃大喝，然后时候又会感到很难受，时间长了，小肚子就会出现，这时候吃点什么东西可以有消化呢?

　　如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊，减少高对血管的损害，保持的柔软与活力，防止。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

　　烧烤后吃一只梨

　　韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护肠免受癌症之害。

　　吃蟹后喝生红糖水

　　从中医角度看，对胃虚寒的人，尤其是患者，可能引起、、等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

　　油腻多别忘吃核桃

　　如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

　　吃后吃水果

　　提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。，进食方便面后吃一点水果，如、、、等，以补偿与的不足。

　　吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止、等症状发生。》午饭后喝酸奶减少电脑辐射伤害。

　　饭后吃

　　柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对会有较好的辅助治疗作用。

　　消化不良饭后吃或

　　如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

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（实习编辑：温桂娣）