初春4种给力水果吃回6年青春

　　春季干燥，气温忽高忽低，肌肤也跟着缺水敏感起来，除了加大力度，多吃养生水果进内调效果更佳。下面这四种水果适合春季食用，其中还能让你青春焕发。

　　柚子

　　柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻！——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。

　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然”之称。它含有非常丰富的、有机酸、以及、、、等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

　　除了营养价值高，还具有健、化痰、润清肠、补血健等功效，能促进食欲、治等症，结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季，柚子可以降火气、抑制。

　　适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。

　　适合时段：柚子味微酸不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。

　　吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。

　　梨

　　梨是冬春水果中的首选，它含酸、酸、糖、、钙、磷、以及多种，梨有润、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热、小儿风热、干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

　　除此以外，梨还有降、清热镇静的作用。患者，如果有目眩、者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。，因为梨性寒冷，，消化不良及产后的人，不可多食。

　　适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。

　　适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。

　　吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。

　　冬去春来，很多人常感到、，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。

　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。

　　它拥有滋补清热的作用，作为清凉的，对于治疗，大便干结，小便不利，心烦口渴，，肺燥引发的咳嗽等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

　　适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。

　　吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯、、酪氨酸、等十多种，以及丰富的，包括丰富的钙、磷、铁，还含有素和多种维生素。

　　猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年，抑制的沉积，从而防治，还可改善功能，防治病等，也能对抗癌起到一点儿作用。

　　多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过化物，防止的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

　　适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。

　　适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。

　　吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和丁、苹果丁一起煮沸后，用水调勾芡食用。

（责任编辑：滕小兰）