4款养生果蔬汁轻松除斑养颜

　　人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养和消除功效的食物有许多种。现介绍几种有实效的食疗方法。

　　冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量用。柠檬中含有丰富的，100克柠檬汁中含可高达50毫克。还含有、、和等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消，而且还具有防治的作用。

　　每日喝1杯或经常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含丰富的，被誉为“的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消退。

　　粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，烧开后，改用慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次，可以润泽皮肤、、减肥。

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的盐和一定数量的素、C、、、、以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消、增白皮肤。

　　胡萝卜汁

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的原。原在体内可转化为A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治及雀斑。

　　特别备注：用藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患。

（实习编辑：林菲）