女性春季吃六款美食可排毒

　　每当春季来临，天气就显的干燥。所以排毒成了健康必须的课程。一提起去火排毒，很多人都会想到等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢?

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去。

　　中医认为牛奶性微寒，可以通过、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　功效：海带中的能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的，并排出体外。

　　适合症状：大和碘缺乏而引起的病症，、、、浮肿。

　　【推荐食谱：海带排骨汤】

　　1、将海带浸后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块

　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温洗干净

　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、段、、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

　　蜂蜜富含B、、、、糖、麦芽糖、蔗糖、优质、、、、天然香料、乳酸、酸、、化酶等多种元素，对润止咳、润肠通便、排毒有显著功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，，还含有多种人体所需的、、、、铁、等。

　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和等症也很有好处。

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、止渴功效。

　　富含蛋白质、、2、、、素、尼克酸、、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;的含量比高五倍，能肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为，对肺、、心、肝及系统都非常有益。

　　如果你较容易烦躁、口渴，假如痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　【食谱推荐：三味黄瓜】

　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝;青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。

　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。

　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。

　　富含B2、、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。，猪血富含铁，对而者有改善作用。

　　食谱推荐：韭菜猪血汤

　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。

　　2、洗净切丝，韭菜切小段。

　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

（实习编辑：林菲）