中医食疗：变身白雪公主

　　面部厚黑的食疗

　　健康状况、食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用化妆品，面部皮肤会增厚。医学家认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服等补肾。

　　食疗中的粥方，具有益气补肾、益精养血之功效；酸枣仁桂圆粥方，适用于心气血不足所致的面肤变厚；方，适用于气衰引起的脸色黯黄；蜜源粉可消除面部，使容貌嫩白；桃花食品最适用于肝气不舒，血不畅所致的面容灰黯华者；作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

　　颈部糙黑的食疗

　　中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡：，颈部皮肤黑青；血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品。

　　富含核酸的食物有鱼、、酵母、肝、蘑菇、木、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。

　　腰腹部黑的食疗

　　抽烟、、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰部肌肤常出现黑圈。中医学认为，脾亏肾虚时，运化精气的功能失调，使流向与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。

　　防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的、、、等多种是美肌肤最理想的食物。c是构成皮肤细胞物质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类美食中含有20多种游离，是理想的肌肤健美物质。

　　臂部紫黑的食疗

　　臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病，坐骨、内分泌疾病以及者。其粗黑皱紫，甚至有臀尖生等皮肤病。研究表明，体内c缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、及局部血肿或硬节。

　　可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充、E。富含的食物有乳类、蛋类、芝麻、等.应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。

　　膝部糙黑的食疗

　　膝部是腿部最干燥的部位，皮肤也较粗糙。膝部燥黑者可用市售的白保养品，或用盐加汁涂抹，效果都很不错。但饮食调理更是固本之策。摄入不足时膝部极易出现、粗糙、角化和灰暗。富含的食品有、、牛奶等。饮食中缺双膝易感觉冰冷，膝关节还会因轻微运动即感到。饮食中缺乏、会引起膝部韧带松弛，以致膝盖肌肤易受伤。常饮芦荟汁可以补充皮肤，恢复功能，从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑，使之保持弹性和嫩白。

　　部圈黑的食疗

　　如果你经常工作到深夜二三点，早晨8点又要赶紧上班，那么，黑眼圈就会呈现出来。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢？不妨就地取材，用食物来试一试。

　　洗净马蹄与，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷跟10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、质及，有血去瘀作用。临睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的机会。或用粉—匙+蜂皇浆—茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）