丝瓜养颜利器 防皮肤老化

　　主题：丝瓜金针菇

　　原料：丝瓜1条、金针菇1小把、食用油、食盐、水

　　做法：

　　1、把丝瓜去皮切段，用少许食盐腌待用；烧开水，把金针菇过水立即捞出待用；

　　2、锅内放油，放丝瓜翻炒至稍软，放金针菇，加食盐；

　　3、用水调水淀粉和生油，倒入菜中，粘稠出锅即食。

　　特别提醒：

　　一、丝瓜清暑凉血 护肤

　　本周第一个出场的是“瓜瓜叫”代表——丝瓜。丝瓜在吃有特别的食疗功效。丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，能用于热病身热烦渴、痰喘、痔漏、、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。丝瓜络味甘、性平，通行十二经，可通络活络，清热化痰。

　　，丝瓜中含防止的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水 ”之称。丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种症。

　　二、选丝瓜要顶端饱满

　　选购丝瓜应选择鲜嫩、结实和光亮，皮色为嫩绿或淡绿色者，果肉顶端比较饱满，无臃肿感。若皮色枯黄或瓜皮干皱、或瓜体肿大且局部有斑点和凹陷，则该瓜过熟而不能食用。

　　，丝瓜易发黑，容易被氧化。，减少发黑要快切快炒，也可以在削皮后用水淘一下，用盐水盐腌，或者用开水焯一下。

　　今天教的丝瓜金针菇，认为金针菇性寒，味咸，能利肝脏、益肠胃、增、抗癌瘤。丝瓜和金针菇搭配，不仅营养丰富，颜色搭配也赏心悦目、增加食欲。

（责任编辑：滕小兰）