减肥新吃法：糖水变身减肥密码

　　糖水变身密码

　　体重定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调 节点指数就越高，摄取的食物和热量就越多。反之，没什么味道的东西也会影响体重内定调节点，大脑会发出“我吃饱了，不饿了”的指令，身体需要的实物量就自 动减少，就不会发胖了。

　　糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物，虽然是甜的，它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不 一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。

　　糖水瘦身法秘方公布

　　糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。和茶的味道种类可按个人口味选择，以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。

　　每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10-20g蜂蜜

　　进行情况的实施天数：

　　○如果你想减掉10-20斤，可采取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2-3个月可达到理想体重；

　　○如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次；

　　○如果你已减至理想体重，防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次；

　　○如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。

　　师贴提醒

　　运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——

　　○不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西。

　　○快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服。

　　○不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉。

　　○不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。

　　运用糖水减肥可能会让你感到不适的现象——

　　○：哪怕是一小口一小口地尝，也会感觉越喝越恶心，此时可以采用少糖多水的方式，适当调节一下，渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了。

　　○没味道：感觉嘴巴里没什么味道，很想尝尝味道重的食物，这是建议你喝茶(无糖)，或用嚼糖等方式来解决。

　　○拉肚子：一口气把糖水喝完，不拉肚子也难。一定要慢慢喝，至少要利用半小时以上喝完，这样才不会拉肚子。

　　○：这个现象很常见，请不用担心，这是由于摄取的量减少所造成的，通常几天后就会改善。

　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天要食用150-200g的蜂蜜，才可收减肥之效；若感到肚子饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使补给身体养分，恢精神。

　　编辑小叮咛

　　1.别在糖水中添加东西，冲泡方式以热水为宜；

　　2.喝糖水时要慢慢喝，至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完；

　　3.不管是饭前还是饭后饮用，都要间隔一小时以上。

（责任编辑：滕小兰）