俄媒盘点五大美白牙齿食物 草莓、牛奶效果更佳

　　自古人们就追求牙齿的洁白。古埃及的法老用打碎的浮岩和醋混合涂抹牙齿，罗马人使用山羊的乳汁和尿液的混合物来美白牙齿。幸运的是，如今洁齿的方法比古法更容易接受，英国口腔专家提出新的美白牙齿方法，即经常食用5种天然食物就可使牙齿洁白如初。

　　1，带有硬皮的水果蔬菜。比如、、圆白菜和。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样牙齿。

　　2，脆皮。它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。

　　3，类水果。比如、、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。

　　4，草莓。草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。

　　5，牛奶。牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。

　　专家还强调，美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品，比如红酒、咖啡、红茶、可乐和能量饮料等。但专家建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物，比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免过多食用。