女人这样喝水 养生效果更佳

　　俗话说：女人是水做的！可见水对于女人来说十分重要，女人饱满光滑的皮肤也离不开水的。现如今重视喝水的女人越来越多，真正会喝水的女人却不多。正确的喝水方式可让养生效果更显著！

女人这样喝水 养生效果更佳

　　清晨一杯凉白开

　　大多数人都知道早晨喝一杯水对身体有好处。喝盐水、水还是水呢？其实，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

　　饭前半小时补水可养胃

　　吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

　　喝水莫太急 小口慢享

　　喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起或是，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享用。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。

　　不要口渴才喝水

　　觉得口渴才喝水是不够的！口渴代表身体已经有的情形，应该培养随时摄取水分的习惯，而不是口渴时才一次摄取大量水分。若一次喝太多水，水分也会马上化为汗水、尿液等体液，很快地排出体外。而一天最理想的水分摄取量是2公升，建议每天多喝一点水，久而久之就会发现身体习惯了摄取足够水量，也越来越健康！