饮食美颜，对症才能吃出好脸色

　　云南省民族民间医药学会副会长 王敏

　　“养于内、美于外”。那怎么样才能养出美丽的肤色呢？今天我给大家支几招。

　　面容黑黯型

　　煲：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、少许。

　　面容粗糙型

　　笋烧：面容粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，清。综合生效使皮肤细腻光润。

　　做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

　　面色苍白型

　　蜜汁枣：补气，花生衣补血，花生肉滋润，补气，综合生效使面色红润。

　　做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

　　面容多皱型

　　什锦泥：鲜山药或是马铃薯500g进行煮熟，去皮，压泥，做成团饼状，放上核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，放入锅中蒸上10分钟，出锅后浇上蜂蜜。

　　功效：山药具有补脾益肾的作用，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气又养血。