原来这些食物可以吃出好皮肤

　　不少女性追求皮肤美白、光滑、细腻……等等美容好颜，不惜花重金买各种名贵的护肤品，其实你不知道的是，我们日常吃的很多食物里就有能帮助皮肤美颜的功效，只要多吃这些食物，日常再注意休息和保养，你的皮肤肯定会美美哒。

　　土豆：土豆含有丰富的B族维生素，优质纤维，微量元素及蛋白质等，对抗老防病有着积极的作用，还可有效帮助身体排毒，让女性回复美白肌肤。

　　黄瓜：黄瓜所含的各种营养成分能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统且通用的脂肪测量仪养颜圣品！黄瓜能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　白萝卜：其能促消化，强食欲，且其富含维C，维C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，常食白萝卜可使皮肤白净细腻如何全身美白。

　　胡萝卜：怎么全身美白胡萝卜能润泽肌肤，其所含胡萝卜素，可抗氧化和美白肌肤，翘楚肌肤的多余角质，使皮肤看起来更加细腻红润。

　　冬瓜：冬瓜是美容佳品，对美白肌肤有显著效果，其还为瘦身上品。《神农本草经》有说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。

　　蘑菇：食用蘑菇可使女性身体内激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤更艳丽。

　　豌豆：多吃豌豆可以祛斑驻颜，现代研究发现豌豆含有丰富的维A，维A具有润泽肌肤的效果，吃完后还有消肿、服战皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。