产后减肥 需营养运动一起抓

　　产后脾气虚弱致肥胖

　　王小姐生完小孩休息几个月之后准备上班了，可是，她发现自己的腹部赘肉不仅难看还非常松弛，还常常觉得头晕体乏。师诊断王小姐具有明显的产后脾气虚弱，加上心血虚导致头晕等症，建议她采用健脾补肾养血之方，还可以多吃鸡爪，帮助皮肤收紧。

　　中医介绍说，产后肥胖多属脾气虚弱，中医学认为“无节制、过补膏粱厚味，则脾胃受损，脾胃之气输布不利，使水谷不易消化”，“久卧伤气”引起气虚。通俗地讲，就是因为过度而产后活动减少，能量的摄入要远远超过能量的消耗，再加上性激素改变造成代谢减慢，而促进了的贮存，造成产后肥胖。

　　产后须饮食均衡也要运动

　　传统坐月子会在产后4-6周内大补特补，还要尽量卧床休息，使身体热量无法消耗，身体就会发胖。提醒产后妈妈们，产后要在保证营养的基础上适当控制热量的摄入。产妇的家庭成员也不能一味要求产妇多吃，每天吃一个鸡蛋，吃点鱼、鸡汤等，最主要是饮食均衡，不能偏废。如果已经造成产后肥胖的则应该结合营养控制、运动(、水中操、、快走等)再加上一定的中医治疗方法。专家强调，由于生产过程中的消耗以及哺乳等情况，不主张产妇采用药物，否则容易影响婴儿健康。

(责任编辑：甘甜)