按摩&茶饮 塑造动人美腿

　　美腿的魅力，从莫文蔚每次出席活动都不忘晒下就可以看出。大象腿?萝卜腿?不用担心，跟着我们一起瘦腿按摩，让你轻松拥有动人美腿。

　　消除大象腿功效：促进脂肪燃烧，活化大腿的血液循环。

　　Note：平日不要长时间一直坐着，每隔1.5~2小时，就要起来走动一下，食物方面也尽量少摄取淀粉类及重口味的食物，以免增加大腿肥胖。

　　方法1 1.双手手掌虎口张开，握住大腿，由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏按摩，约10分钟，再换边重复动作。

　　消小腿茶 功效：利水消肿、纤细小腿。材料：薏?钱、玉米须2钱、生畺3片、枸杞子2钱、水2000c.c.。

　　做法：将材料冲入沸水，焖约10分钟或煮5分钟后，稍放凉即可当茶喝。

　　建议：饭后或餐与餐之间饮用。宜忌：一般体质适用，孕妇禁用。

　　瘦瘦大足踝 功效：纤细足踝，活化血液循环，增强代谢。

　　Note：少吃重口味的食物或调味料，以免影响足踝的水分代谢能力。而孕妇禁按此处穴道，以免影响子宫收缩，导致流产。

　　方法1 手按压足后筋的内侧太溪穴，和足后筋外侧的昆仑穴，约10~15分钟。穴位：太溪穴→内脚踝与跟腱连线中点处。昆仑穴→外脚踝与跟腱连线中点处。

　　建议：每天至少按压早晚2次，每次约10~15分钟。

（实习编辑：何丽丽）