网友推荐 美腿只要5招

　　造价一双美腿又有新招，网友特别推荐，明星思璇也用的私密瘦腿法。

　　腿，是女人的第二个性器官!很多男性(不管熟的或是年轻的)都跟我说，他们看女人，都是由腿先看起。女人着裙摇曳，露出一双美腿，最是让男人期待与向往。

　　没有长腿没关系，”匀称”以及”线条”，才是美腿最重要的元素，也是每个人努力一下就可以达到的目标。绝不能放任双腿，松垮、粗胖，干巴巴!

　　美腿模范生：陈思璇 私房美腿秘辛 思璇美腿女王的封号，至今无人能及。思璇虽然拥有天生的长腿，但她后天勤于保养，每天至少做20分钟美腿操的能耐，才是她今天傲人美腿的原因。

　　第一招：SOS速效! 一瞬间小腿围就变小了

　　通常上班族久坐或久站，都容易造成腿部的血液循环不良，使得小腿围因而变粗。不管是上班或是约会，都很扣分呢。

　　但在外面又不宜做大动作的美腿操，该怎么急救?这里教大家一招，马上见效，我自己很爱的舒缓腿部压力的秘招。使用拍打吸收法与美腿舒缓一起使用就可以让腿部降压。

　　Step1. 出门前，记得将美腿，放进包包里喔。

　　Step2. 发现腿部开始浮肿或是疲累时。将双脚屈膝，大范围喷洒美腿舒缓于腿部。

　　Step3. 五指并拢，由脚踝往上，反覆的轻轻拍打。 觉得肉肉较多的部位，可以用力多拍两下，加强局部按摩的效果!这招晚上沐浴后，也可以当作美腿保养的基本步骤。

　　第二招：嫩白+塑腿终结萝卜腿! 大萝卜可是小腿肉肉的美眉的心仇大恨啊!这里教大家用推推手技，把大萝卜推掉，并让双腿显白显嫩的妙招。沐浴后，搭配使用尤佳。

　　Step1. 打开虎口，四指并拢，拇指与其他四指分开。 Step2. 用双手，把小腿肚的肉肉，用力往上推。

　　Step3. 每日进行5~10分钟，持之以恒，就会见效喔。

　　第三招：橘皮OUT!终极手技 粗糙的橘皮，是美腿最大的杀手。一定要防!‘关节刮压法’是我觉得最有效的手技，不但能去橘皮、去水肿，也能让曲线显得更纤长。只要用手指做关节按摩，就可以帮助刮推掉堆积在腿部的脂肪喔。

　　Step1. 均匀的涂抹于全腿。双手握拳，准备使用手指关节按摩。

　　Step2. 手指关节的施力，由脚踝往大腿的方向按压并推刮。 施力的大小，要在自己可以接受的范围内喔。如果肌肤有变红，或有点痛感，是正常的现象，不用担心。

　　第四招：终极美腿操 大、小腿全面雕塑 这项美体操很犀利的，一次就可以雕塑到大腿、小腿以及小腹等多个部位。练起来虽然会有点累，但保证短期内，一定值回票价。

　　Step1. 你若人在办公室，可以找一张椅面较宽、四只椅脚稳当的椅子。如果是在家里，可以选在沙发或是床缘边来进行。

　　Step2.不要一屁股坐满整个椅子，坐在椅子边。左右手分别往身后握住椅子边两侧，以撑住向后微倾的上半身。屈膝，将双腿整个往上抬，让上身与大腿呈90度。

　　Step3. 小腿往前踢，双腿由屈膝变成打直。脚板接着往下压，与小腿呈一直线。

　　Step4. 再将小腿屈膝，回到Step 2.的姿势。重复上述动作数回即可。每天只要有练就会又成果，每次时间10~20分钟。

　　第五招：蛇皮腿/小花腿不NG美腿关键 当你拥有了一双匀称的美腿，但腿看起来却干巴巴，向蛇皮一样，或是像小花腿一般的这里一个疤那里一条刮痕的，马上就会被大扣分的。当美腿出状况时，该怎么做，才能满分呢?请看

　　Step 1.防晒：一发现腿的肌肤受伤，就要开始防晒，不管是减少日晒、擦防晒油、或是穿长裙/长裤，都可以降低黑色素沉淀，让疤痕不会更加恶化。

　　Step 2.盖斑：在疤痕尚未恢复的时期，如果有秀出美腿的场合与需要，你可以用脸部的盖斑膏，以按压的方式(比推抹的方式，遮瑕效果更加)，将较深的疤痕掩盖掉。

　　Step 3.保养：蛇皮或是小花腿，最需要的就是在每天沐浴后，搽上保湿的，或是美腿保养霜。有搽绝对有保佑。

　　这样的瘦腿方法是不是很迫不及待的想尝试呢，快点行动吧。

（实习编辑：何丽丽）