上班族护眼是必不可少的，在繁忙工作的时候要劳逸结合，同时还要多吃一些对护眼有帮助的水果。每天还可以喝一些养眼的茶饮。在这里，就要来为上班族的朋友们具体介绍一下护眼的水果和茶饮都有哪些，千万不要错过了。 上班族护眼吃哪些水果 香蕉。香蕉能护眼...

上班族的饮食习惯如果不正确，久而久之就会带来致命的危害。这并非是危言耸听哦，如何没有养成良好的饮食习惯对我们的健康会有很大的副作用。在这里，就来为大家介绍一下上班族的饮食应该如何安排吧。 上班族7大不良饮食习惯 嗜饮咖啡：降低受孕率。男性女性...

在紧张的工作和生活当中，你是不是经常莫名其妙地感觉到精疲力竭？如果你总是觉得疲惫不堪，或者有短期、、淋巴结有触痛、肌肉痛、多处关节却没有红肿、异于寻常的剧烈、睡眠法消除、不适等症状时，你有可能患上了慢性疲劳症候群！白领女性应该学会调整生活...

职场女性都会有吃零食的习惯，可是零食吃多了容易发胖，有什么办法可以避免呢？今天，不仅要教大家吃零食不发胖的方法，还有职场女性需要注意的饮食细则，千万别错过了。 职场女性吃零食不发胖的方法 健康低卡的零食。我们日常的饮食中，要摄取肉类、蔬果、...

人到中年就要多注意饮食的合理安排了，繁忙的工作使男性朋友的身体状况容易受到伤害，所以日常的饮食就需要特别注意才行。今天，为大家介绍一下上班族中年男人的饮食要如何安排吧。 中年男性 上班族的饮食原则 均衡膳食，更年期的男性脂肪和体重容易增加，因...

每天都有繁忙工作的白领们往往都会容易患上胃病，而想要预防胃病就要在餐桌上多添加一些具有养胃功效的食物。在这里，就来为大家介绍一下哪些食物具有养胃的功效吧。 白领养胃吃什么好 牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过...

越来越多的年轻人由于饮食不规律，饥一餐饱一顿，产生胃部不适，变成胃病高发人群。年轻人该如何预防胃病，在饮食上该注意些什么呢？ 胃病呈现年轻化及上升的趋势 胃病的根源，除了受遗传影响，最主要的还是受不健康的生活习惯，特别是饮食习惯影响。 工作压...

现代白领因为工作、生活等压力，很多都有的情况，或者睡眠质量极差，这该怎么办呢？其实，治疗失眠可以通过的方法，下面6种食物就可以有效改善你的睡眠质量。 改善睡眠的6种食物 1、三文鱼 发表在《临床睡眠医学》的一项研究表明，相比经常食用鸡肉、牛肉或...

很多上班族白天工作时几乎都是在电脑前度过，电脑可以说是最佳伙伴，可是天天对着电脑，除了伤眼，还会伤害皮肤。究竟电脑辐射会对皮肤造成什么影响？上班族护肤吃什么好？ 电脑辐射对皮肤的影响是什么 首先，长期长时间对着电脑，对我们的皮肤是很不好的，...

很多上班族都抱怨减肥难，没有时间减肥。其实上班族只要懂得方法，也能快速减肥，并且不会反弹。 上班族减肥小妙招 那么上班族如何减肥？下面就为大家推荐一些上班族减肥的小妙招： 早晨或下午健身 一般公司都是早上9点钟开始上班，所以想锻炼的上班族不妨选...

如今赚点钱不容易，加班加点可以说是家常便饭。大家都知道经常熬夜对于身体的伤害非常大，可是当熬夜法避免的时候，应该如何降低危害呢？熬夜又该吃什么？ 熬夜不伤身的4个秘诀 熬夜是一件是非常危害人体健康的事情，不仅会影响容貌，而且还会引起亚健康，伤...

都市生活的上班族们往往都要在外面解决午餐，而午餐是一日三餐中很重要的一餐，所以一定要吃的营养健康才行。在这里，为白领们支支招，看看怎样吃才是最健康的，千万不要错过了。 上班族吃什么好 燕麦片。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。它纤维含...

办公室人群大概是用眼最多的人群，因为每天要面对大概8小时的电脑，回去大多还要抱着手机直到入睡，很容易用眼过度，而为了保护，防止伤害、减缓眼，除了光线适宜、保持正确操作姿势、保证休息和做眼操之外，还有一条非常重要，多吃可以缓解眼睛疲劳，保护眼...

每天在办公室工作，缺乏运动的白领一族是很容易出现，排不出宿便的，有什么方法可以调理呢？其实多吃一些以下这些食物就可以帮你更好的排宿便，快来一起看看这些食物都是哪些吧。 吃什么能排宿便 黑木耳：肠清洁“钟点工”。黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工...

在炎热的天气里，还要进行快节奏的工作，这往往容易使白领感到疲惫不堪，有什么方法可以有效抗呢？今天，一起来看看具有抗疲劳效果的食物都有哪些，来选择几种适合你的抗疲劳食物吧。 抗疲劳的饮食方案 多喝水，保持水分充足可提神。人体有三分之二是由水构...

白领每天工作都有很大的压力，有什么办法可以解压呢？除了要学会自我调节心情外，还可以试试一些具有舒缓压力的食物和茶饮。今天，为大家总结了白领舒缓工作压力的食物和茶饮都有哪些，快来一起看看吧。 白领压力大吃什么好 黑巧克力。黑巧克力因富含类黄酮...