白领每天都会用电脑，而电脑对我们的辐射等等对我们都会有或多或少的危害，这可怎么办呢？其实，只要在饮食上多吃一些有益健康的食物就可以起到防范的作用。在这里，就来一起看看电脑族要怎么吃吧。 电脑族必补的营养元素 素A。它能构成视网膜表面的感光物质...

白领的饮食有哪些不一样的地方呢？由于工作性质的不同，上班族在选择饮食上也是有讲究的，一定要分清哪些可以吃，哪些应该少吃。接下来，就来一起了解了解白领的饮食安排有哪些要点是必须知道的吧。 白领日常吃什么好 话梅与橄榄。话梅和橄榄都能够止咳祛痰...

很多人上班时都会觉得肚子饿，所以他们总会在办公室备一些零食 ，不仅可以充饥，还能解下馋、放松下紧张的工作。不过，大家需要知道的是，办公室零食也是有讲究的哦，究竟哪些零食是健康的办公室零食呢？ 办公室常备3类健康零食 护眼零食：枸杞、蓝莓。 枸杞...

大脑只占人体体重的2%-3%，却消耗着总摄入能量的20%。同时，大脑也有自己的喜好，尤其在饮食上。有些食物吃多了，却会损害大脑的健康，使人记忆力衰退，不知不觉间变“蠢”。那么你知道有哪些饮食禁忌吗？ 1、酒精 习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩...

干涩吃什么可以缓解？每天上班对着几个小时的电脑，下班后对着手机，除了睡觉之外，眼睛几乎没有休息的时间。如此过度用眼，你的眼睛还好吗？是否感到干涩疲劳、不舒服呢？如果想通过饮食来缓解眼睛疲劳、保护眼睛的话，那下面6种食物可别错过了。 缓解眼睛...

由于繁忙的工作或其他的原因，职场白领往往都会需要熬夜，而长期的熬夜对我们健康是有很大危害，所以必要多注意才行。在这里，要为大家介绍的就是都有哪些食物可以帮你减少熬夜所带来的危害，千万不要错过了。 熬夜怎么吃最好？适量必须要节制 经常熬夜者最...

繁忙的工作和生活往往使我们感到十分的，想要赶走疲劳应该吃些什么好呢？除了要有合理的作息时间，劳逸结合外，还有很多的食物也可以帮助我们缓解疲劳。下面就来一起看看都有哪些食物可以帮助我们赶走疲劳吧。 白领吃什么能缓解疲劳 香蕉。香蕉中丰富的钾有...

工作压力大，很多时间饮食不规律，就会很容易积攒出现胃病，胃病的出现对于很多白领人士来说，非常痛苦，但是养胃又是一件比较长久的事情。对于工作繁忙的白领来说，怎么样养胃最好呢？ 白领一群工作期间如何养胃好呢？这几个养胃时间点很关键。 白领养胃的...

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，如果一个人长期的工作效率低，容易疲惫，做事提不起精神；或者长期的，精神委靡，忧郁；或感到身体虚弱，心情沮丧，人际关系恶化，那么恐怕这个人就已生活在亚健康状态之中了。其实现如今很多人都处于亚健康的...

鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。美国《男》杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”。对于白领一族而言，早餐吃个鸡蛋有哪些好处？鸡蛋怎么吃才营养？下面带着这些疑问一起来了解下！ 白...

干涩、肚子饿、感觉身体被掏空没点精神，相信很多上班一族经常会有这些感觉。每到这种时候，除了必要的休息之外，吃零食是很多人的选择。不过，零食虽然要吃，但要吃的健康哦。 办公室常备3类健康零食 护眼零食：枸杞、蓝莓 枸杞自古有“红宝”之称，它富含...

上班族要抗应该怎么吃呢？每天的工作使我们很容易感到疲劳，所以在饮食上应该要多吃一些可以有抗疲劳效果的食物。今天，就来为大家介绍一下要怎么吃可以抗疲劳，千万不要错过了。 上班族饮食的要点 早餐选择要用心。对很多人来说，早餐可有可，感觉没吃也没...

上班族每天都要长时间的用眼，这对的负担是很大的，所以护眼极为重要。在这里，就要为大家推荐可以帮白领们护眼的枸杞子茶都有哪些，帮你保护眼睛的健康，快来学两招吧。 上班族护眼的3款茶饮 枸杞子茶 做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。 功效：枸杞子养肝...

白领上班族每天都要长时间的使用电脑，这样辐射是很大的，有什么办法可以防辐射呢？相信大家都知道很多不同的防辐射的方法，饮食防辐射你听说过吗？有很多的食材和茶饮都具有防辐射的作用，下面不如就来具体看看这些食材和茶饮是什么吧。 上班族防辐射吃什么...

对于上班族而言，“午餐吃什么”似乎是每天都面临的选择难题。不管是自带午餐还是结伴到餐厅拼桌，亦或是吃快餐或速食，要想做到既填饱肚子又营养健康，是否只能是奢望？有关专家表示，其实哪怕是速食，只要懂得搭配，也一样能实现午餐的营养均衡。 在写字楼...

上班族护眼是必不可少的，在繁忙工作的时候要劳逸结合，同时还要多吃一些对护眼有帮助的水果。每天还可以喝一些养眼的茶饮。在这里，就要来为上班族的朋友们具体介绍一下护眼的水果和茶饮都有哪些，千万不要错过了。 上班族护眼吃哪些水果 香蕉。香蕉能护眼...