地瓜干是很多办公室白领女性常吃的一种零食，地瓜干不仅好吃还有很多营养价值。与此同时，紫地瓜干也逐渐受到了很多人的喜爱。在这里，不如就来看看两种地瓜干分别都有哪些营养价值吧。 地瓜干的营养价值 地瓜干含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、素A、B...

有些白领为了减肥或其他原因有不吃晚餐的习惯，认为只要中午吃饱，晚上就可以不吃了。其实，晚餐不吃的危害是很大的，并且晚餐也一定要选择适合的食物才行。下面具体来为大家介绍一下吧。 晚餐怎么吃 晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。晚...

面包是很多人的早餐之选，它不仅可以填饱肚子，还易于消化，配合牛奶就更棒了。但是如何挑选面包，你有好好想过吗？ 面包的营养价值 面包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，...

吃什么可以帮助我们抗呢？都市生活的白领们，每天都会有繁忙的工作和快节奏的生活，这样久而久之就会感到身体疲劳。除了需要劳逸结合外，还可以多吃一些具有抗疲劳效果的食物，下面就来为大家介绍介绍吧。 抗疲劳的饮食原则 饮食平衡是关键。平衡的饮食肯定...

生活节奏快，工作压力大，导致很多白领在饮食上的选择总是马马虎虎，陷入一些误区而不自知，久而久之，就使得自己的健康受到了影响。 白领族一定要避开的饮食误区 误区一：不吃早餐 现代生活的紧张节奏让很多白领每天都是来去匆匆，为了赶时间，很多白领一族...

医学指导：副院长、病专家 张忠德教授 白领吃什么好？黑豆北芪炖乌鸡滋阴补肾，益气固表，特别适合常坐办公室，工作紧张，工作压力大的上班一族，长期饮用，可以滋阴固肾，益气养精，增强人体免疫力。 黑豆北芪炖乌鸡 功效： 滋阴补肾、益气固表 食材： 乌鸡...

熬夜加班、工作压力大、节奏快已经是大多数白领的日常状态，由于挑灯工作，以及对饮食不大注意，时间一长，肠胃就跟着遭殃。一起来看看，白领有哪些伤胃的饮食习惯，又该如何养胃呢？ 白领伤胃七大饮食习惯 1、饮食不规律 白领的午餐问题还表现在饮食不规律...

办公室的白领每天要面对电脑，所受到的辐射是很大的，有什么办法可以抗辐射呢？在我们的饮食中应该要多吃一些具有抗辐射作用的水果和蔬菜，下面就来看看哪些果蔬具有抗辐射的作用吧。 抗辐射吃什么蔬菜 海带：最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫...

晚餐吃得丰盛好吗？很多白领由于白天忙于工作，在晚上才能好好吃一顿，因为晚餐总是比早餐和午餐丰盛太多，长此以往，对身体大有危害。究竟该如何选择晚餐呢，跟着我们一起来看看吧。 晚餐太丰盛的危害 1、加重肠胃负担，导致。 2、进食速度过快，食物未得到...

都市白领在繁忙的工作和生活中往往不太注重饮食，这样久而久之就会有明显的危害出现。因此，及时生活在繁忙也要多注意饮食才行。接下来，为大家科普一下白领日常饮食应该如何合理安排，千万别错过了。 都市白领饮食原则 每日三餐，定时定量。现在有不少人不...

办公室的白领每天的脑力劳动会很容易感到疲倦或压力大，因此在日常饮食中就要多吃对身体有益的食物。今天，要为大家介绍的就是白领一族每天的饮食搭配方案，快来学两招吧。 白领的饮食原则 商务餐远离生猛海鲜。烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身，...

每天繁忙的工作要求白领要保持充分的精力，有什么方法可以做到呢？除了劳逸结合外，还要多注意饮食才行。今天，就要告诉大家一日三餐如何安排和搭配可以帮助我们保持充分的精力，千万别错过了。 一日三餐的最佳时间 早餐：6：30-8：30。早餐是一天中的第一餐...

都市白领的工作繁忙并且压力大，久而久之就会身体法负荷而过度，这可怎么办呢？其实，在我们常吃的食物中就有一些食物可以帮助我们有效缓解疲劳症状。接下来，不如就来一起了解了解吧。 缓解疲劳的食物 橘子。吃橘子确实能解冬日疲倦。因为橘子不但含有丰富...

胃病可以说是职场人士的常见“专属”病，很多人对养胃并不重视，或者说没重视到点上，犯了很多禁忌。养胃有哪些禁忌，又该如何正确养胃呢？ 职场人士常见养胃七忌 1、忌酒、咖啡、浓茶 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起和，反过来加重胃的损伤。 咖啡...

工作压力大，很多时间饮食不规律，就会很容易积攒出现胃病，胃病的出现对于很多白领人士来说，非常痛苦，但是养胃又是一件比较长久的事情。对于工作繁忙的白领来说，怎么样养胃最好呢？ 白领一群工作期间如何养胃好呢？这几个养胃时间点很关键。 白领养胃的...

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，如果一个人长期的工作效率低，容易疲惫，做事提不起精神；或者长期的，精神委靡，忧郁；或感到身体虚弱，心情沮丧，人际关系恶化，那么恐怕这个人就已生活在亚健康状态之中了。其实现如今很多人都处于亚健康的...