因为种种原因，到了深夜还没有吃饭的夜猫子们肚子开始咕咕作响，虽然知道夜晚进食不太好，奈何腹内空空不饶过自己，唱起了“空城计”。这时候就需要知道，什么可以吃，什么要拒绝，才能把夜晚进食对身体的压力减到最...

每天要喝多少水呢？有一种说法每天每个人要喝够8杯水，真的是这样吗？今天小编就来为大家介绍一下关于办公室上班族每天要怎样喝水，以及每天应该喝多少水，千万别错过了。 上班族4状况需喝水 排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经...

西餐厅在各大城市里遍地开花，而中国人也越来越在吃上下功夫。说起西餐，让大家心里有点发怵的就是西餐的礼仪。想要落落大方吃一顿西餐，这些礼仪必须了解！ 在西方，去饭店吃饭一般都要事先预约，在预约时，有几点要特别注意说 清楚，首先要说明人数和时间...

在夏天，办公室工作的白领们很容易感到身体，甚至会觉得睡眠不足而犯困。有什么方法可以缓解夏天犯困的现象呢？其实，在我们的日常饮食中就有缓解犯困的食物哦，下面就来一起了解了解都有哪些吧。 夏天犯困吃什么 多吃胡萝卜和甜菜。经常感到疲倦的人多数血...

每天工作繁忙，快节奏生活的上班族常常会有吃饭不规律的现象发生，而这样久而久之就会直接影响到健康。因此，为了身体健康，一定要合理安排吃法时间哦。在这里，就来为大家介绍一下最佳吃法时间表，快来一起学两招吧。 最佳吃法时间表 早餐7：00。清晨，太阳...

一日三餐中，最为重要的就是午餐。但是，对于工作繁忙的上班族来说往往午餐就会随意凑合，这样久而久之就会影响到你的健康状况哦。今天，就来为大家科普一下上班族午餐不能少的营养元素和食物都有哪些吧。 上班族午餐应有哪些营养 优质蛋白质：研究发现，午...

繁忙快节奏的都市生活，让很多白领都要长时间的熬夜。然而，熬夜对身体的危害是很大的。因此，在熬夜时就要吃对食物来补充营养。今天，所要为大家介绍的就是熬夜族不能少的水果和果蔬汁，快来看看都是那些吧。 熬夜族不能少的水果 苹果。俗话说“每天吃苹果...

上班族每天都要繁忙的工作和脑力劳动，需要特别注意补充各种营养元素。除了正常的一日三餐外，还可以吃一些有营养的零食。在这里，为大家来出出主意，介绍一下上班族的零食应该如何选择吧。 上班族吃什么零食好 榛子。榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常高...

工作压力大，加上年关事务繁忙，使得很多白领都经常处于一种的状态。我们除了做好日常的调理之外，在饮食上也应该多加注意，遵循正确的饮食原则，慢慢”吃掉“我们的焦虑。 焦虑多吃七类食物 1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。 偏寒凉的食物有百合、芹菜...

临近年关，白领们的忙着做工作总结，、睡眠不足、嗓子问题等等都找上门来。对于这些身体的小小问题，来一杯办公室养生茶可以帮你有效缓解。 茶是日常生活中的佳品，论是改善或缓解身体症状，还是在对某些疾病的辅助治疗上，都具有积极的作用。正因为如此，很...

对于白领来说，除了关注工作之余，也应该注重自己的身体健康，其中不容忽视的就是护心。过度劳累、久坐不动、吸烟酗酒等等，都是危害职场白领的“凶手”。饮食是预防的重要环节，白领护心先从饮食着手吧。 职场白领护心不容忽视 现在心脑血管疾病不但高发而...

现如今，办公室白领往往总是避免不了应酬，在这个时候就需要饮酒。如果醒酒的方法不正确，容易带来身体上的不适，从而影响到第二天的正常生活。因此，了解可以有效快速的醒酒食物是很有必要的。 怎样喝酒不容易醉 饮酒前，可以吃些高脂肪食品，有助于减缓身...

早餐可以帮助我们补充一天所需要的能量，早餐对一天来说都是很重要的。如果你是办公室工作的职业白领，就一定要重视早餐才行。在这里，专门为白领朋友们总结了营养早餐的吃法，快来看看吧。 早餐吃什么好 谷类。包括米、面、杂粮，主要提供碳水化物、蛋白质...

豆浆搭配油条是很多人心中的完美早餐伴侣，但在满足口腹之欲或者早餐能量补充的同时，很多人却忽视了，早餐吃油条的营养误区。 豆浆加油条并非营养搭配 相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于...

办公室白领吃什么肉类食物好呢？在众多的肉类食物中，最推荐办公室白领吃的就是鸡肉。鸡肉的很多营养价值对办公室白领来说都是有作用的。今天，为大家介绍一下办公室白领吃鸡肉的好处是什么吧。 鸡肉的营养价值 医认为，鸡肉有温气、益五脏、补虚损的功效，...

地瓜干是很多办公室白领女性常吃的一种零食，地瓜干不仅好吃还有很多营养价值。与此同时，紫地瓜干也逐渐受到了很多人的喜爱。在这里，不如就来看看两种地瓜干分别都有哪些营养价值吧。 地瓜干的营养价值 地瓜干含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、素A、B...