熬夜到了晚上肚子饿了，呢？要知道晚饭和健康的关系可大的去了，选择什么吃的很有门道。 熬夜不能吃什么？ 1、严格控制甜食 吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗素B群，导致反效果，也容易引来问题。 2、“垃圾”食品 很多熬夜...

快节奏的都市生活，往往让我们感到，尤其是每天都需要承受高度压力的上班族。可以吃些什么来缓解疲劳呢？小编要告诉大家，缓解疲劳和饮食也有很大的关系，如果吃不对食物就会适得其反哦。 上班族缓解疲劳吃什么 香蕉。香蕉富含素既能缓解紧张又能消减疲劳。...

上飞机前呢？提起来飞机餐，很多人的反应都是不好吃，你有没有想过为什么飞机餐不好吃？如果我们选择登机前自己解决就餐，那什么东西不能吃？ 在空中，你的味蕾会丧失 飞机在还没有起飞的时候，机舱内的湿度就降到了12%左右。起飞后，干燥的空气和气压变化两...

加拿大卡尔加里大学博士就人们对食物的渴望做大量研究发现：96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾”。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。“‘嘴瘾’与阵发性饥饿差异明显。当你饿的时候，你什么都想吃；但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。...

上班族每天要喝几杯茶，又要喝什么茶呢？茶叶是我国的传统饮品，如果喝对了就会有养生的作用。在快节奏的都市生活中，上班族应该怎样喝茶最好呢？今天，小编就来为大家出出招，一起来看看吧。 上班族每天应喝4杯茶 上午一杯绿茶： 绿茶中含强效的抗化剂以及...

白领生活节奏快，工作压力大，最容易被牺牲的胃部健康，久而久之的饮食不规律最终催生胃部问题，那么呢？今天我们就推荐几款养胃粥， 以飨忙碌的白领朋友。 粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身...

上班族 ？一早上繁忙的工作后，上班族要吃些什么来补充营养和能量呢？与此同时，有3大最常见的午餐误区是不得不避免的哦。接下来，就和小编一起来看看上班族午餐的4大黄金准则是怎样的吧。 上班族午餐的4大黄金准则 选择优质蛋白质。研究发现，午餐摄入一定...

多项研究表明，摄入正确的营养素有助于提高睡眠质量。美国“趣味科学网”7月28日载文，刊出美国注册营养师黛博拉·英诺斯博士总结出的“掌管睡眠的3种营养素”，可供大家参考。 入睡困难应补镁。 镁是极重要的微量元素，在调节人体睡眠功能方面起到关键作用...

在都市生活的白领们，往往又会有很多外出就餐的机会。面对各种各样的菜谱，你是否会点餐呢？小编要告诉大家，外出就餐要学会正确的点餐方法，这样才不会影响到身体健康哦。 白领外出就餐如何正确点餐 凉菜最好含淀粉。中国农业大学食品科学与营养工程学院副...

在每天繁忙的工作中，白领一定要学会照顾好自己。每天喝三种茶可以帮我们保持身体的健康状况，能够更好的进行高压力的工作。今天，小编为大家总结了办公室白领不能少的三种茶，一起来看看都是哪些吧。 办公室白领不能少的三种茶 降血压山楂配决明。 老祖宗给...

因为种种原因，到了深夜还没有吃饭的夜猫子们肚子开始咕咕作响，虽然知道夜晚进食不太好，奈何腹内空空不饶过自己，唱起了“空城计”。这时候就需要知道，什么可以吃，什么要拒绝，才能把夜晚进食对身体的压力减到最...

每天要喝多少水呢？有一种说法每天每个人要喝够8杯水，真的是这样吗？今天小编就来为大家介绍一下关于办公室上班族每天要怎样喝水，以及每天应该喝多少水，千万别错过了。 上班族4状况需喝水 排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经...

西餐厅在各大城市里遍地开花，而中国人也越来越在吃上下功夫。说起西餐，让大家心里有点发怵的就是西餐的礼仪。想要落落大方吃一顿西餐，这些礼仪必须了解！ 在西方，去饭店吃饭一般都要事先预约，在预约时，有几点要特别注意说 清楚，首先要说明人数和时间...

在夏天，办公室工作的白领们很容易感到身体，甚至会觉得睡眠不足而犯困。有什么方法可以缓解夏天犯困的现象呢？其实，在我们的日常饮食中就有缓解犯困的食物哦，下面就来一起了解了解都有哪些吧。 夏天犯困吃什么 多吃胡萝卜和甜菜。经常感到疲倦的人多数血...

每天工作繁忙，快节奏生活的上班族常常会有吃饭不规律的现象发生，而这样久而久之就会直接影响到健康。因此，为了身体健康，一定要合理安排吃法时间哦。在这里，就来为大家介绍一下最佳吃法时间表，快来一起学两招吧。 最佳吃法时间表 早餐7：00。清晨，太阳...

一日三餐中，最为重要的就是午餐。但是，对于工作繁忙的上班族来说往往午餐就会随意凑合，这样久而久之就会影响到你的健康状况哦。今天，就来为大家科普一下上班族午餐不能少的营养元素和食物都有哪些吧。 上班族午餐应有哪些营养 优质蛋白质：研究发现，午...