都市生活的白领由于工作繁忙，常常有饮食不规律或的现象，这样久而久之就会影响到肠胃健康，这可怎么办呢？今天，为大家推荐几种可以养胃的食物，同时还有会影响胃部健康的食物，快来一起看看吧。 白领养胃吃什么好 茯苓。味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效...

科技快速发展的都市生活中，办公室白领往往要一整天都面对电脑，这样就会影响到我们的健康，这可怎么办呢？不如就在日常饮食中多吃一些对我们的身体健康有帮助的食物吧。下面就来为大家介绍一下白领长期用电脑吃什么好。 电脑族吃什么好？什么食物能够防辐射...

都市生活巨大的压力往往会使办公室白领感到，有什么方法可以有效缓解呢？除了要放松心态外，饮食也至关重要哦。在这里，为大家所要介绍的就是白领焦虑时应该怎么吃，快来看看吧。 焦虑时吃什么好 鸡蛋。大脑需要大量的B族素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。...

在职场工作的白领们，每天都要有大量的脑力劳动，补脑是一定不能少的。那么，补脑吃什么食物好呢？在用脑过度时吃一些具有补脑的食物可以帮你更快的恢精神哦。下面就来为大家介绍一下补脑吃什么好吧。 职场白领补脑吃什么 海带。海带含有丰富的亚油酸、卵磷...

医学指导：临床营养科营养医师 郭丽娜 午饭时分，从OFFICE走出来的男男女女，端着天南地北风味的简便午餐，在茶水间排队加热的情景，成了不少企业的一道独特风景线。不过，营养专家提醒说，自带午餐不仅食用前要彻底加热，而且还要掌握必要的营养搭配原则。...

医学指导：临床营养科营养师黄英 在崇尚养生的今天，越来越多人加入到吃素的行列。不过，对于经常要外出应酬的人来说，完全吃素是行不通的，那么，偶尔吃素对身体健康有帮助吗？营养师认为，实际上，经常外出就餐、大鱼大肉的人，如果懂得进行自身饮食调整，...

上班族每天都要长时间的用眼，很容易出现用眼过度，有什么方法可以保护呢？除了要合理安排用眼时间外，饮食也同样重要。今天，不如就来一起了解了解吃什么对眼睛好吧。 7种营养元素保护眼睛 素A（β胡萝卜素）。维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如...

医学指导：临床营养科营养医师 郭丽娜 平素工作劳累、长期固定一个姿势的人群，有什么汤水比较补呢？千斤拨杜仲煲猪尾就非常适宜，一起来看看吧。 千斤拨杜仲煲猪尾 原料 猪尾1条、千斤拨20克、杜仲15克、生姜2片 烹制方法 先把杜仲置微火的镬上，撒上少许盐...

上班族在高压的工作及生活节奏中，每天从早忙到晚，许多人一日三餐也是在外面解决。快餐多数比较油腻，加上缺少运动，因此上班族的肠胃不好往往肠胃都是“有心力”，你会是其中一员吗？。营养专家认为，调理肠胃从日常生活做起，此外，食用黑蒜能够促进肠胃...

办公室白领经常要熬夜加班，这样久而久之就会影响到身体健康状况，有什么办法可以使在熬夜后快速恢呢？今天，一起来看看吃什么可以快速恢复熬夜带来的和等不适症状吧。 熬夜后吃什么消除黑眼圈 鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，...

现如今，咖啡已经成为了办公室白领常见的饮品之一。因为喝咖啡不仅可以提神，还具有其他意想不到的的功效。不过，要提醒大家的是有些食物不能同时和咖啡一起吃哦。 上班族喝咖啡的好处 喝咖啡可以保护心血管。科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3...

都是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。市人白天工作压力大，神经过于紧张，睡觉的时候心情怎么也放松不了，这些都是失眠的诱因。有研究表示，食用黑蒜...

医学指导：副院长、病专家 张忠德教授 今天推荐的这款食谱--黑豆北芪炖乌鸡，有滋阴补肾、益气固表之功效，特别适合常坐办公室，工作紧张，工作压力大的上班一族，长期饮用，可以滋阴固肾，益气养精，增强人体免疫力。 黑豆北芪炖乌鸡 功效：滋阴补肾、益气...

白领上班族经过了白天一天的忙碌，晚餐要怎么吃才能补充营养呢？有很多人并不重视晚餐，其实晚餐对我们来说是很重要的。今天，一起来了解了解上班族晚餐常见的误区都有哪些吧。 上班族晚餐常见的误区 晚餐吃素防癌。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物...

办公室工作的白领往往都会遇到熬夜工作的事项。要知道，熬夜对人体健康危害是极大的，有什么方法可以在熬夜后快速恢身体机能呢？在这里，为大家介绍一下熬夜吃什么好，千万别错过了。 熬夜的危害 经常，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲...

零食是办公室白领女性最喜爱的食物之一，不过要选对零食才不会危害到我们的健康哦。今天，一起来看看哪些零食可以多吃，哪些零食千万不能吃。同时，掌握吃零食的时间也很重要哦。 日常吃零食的最佳时间 上午10：00或下午4：00：饱腹感、代谢率都要UPUP。吃零...