香蕉能蒸熟吃吗？有哪些功效和作用？

    香蕉是一种很好的水果，富含多种营养元素，尤其是其中的钾元素含量很高，高血压患者吃多香蕉有助于抵抗钠离子，从而降低血压，对于一般人而言香蕉富含维生素A、膳食纤维、淀粉等等，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，补充营养，对身体是很有好处的。其实香蕉不仅仅直接吃，还可以蒸熟吃，下面我们来了解下香蕉蒸熟吃有哪些功效和作用。

    香蕉蒸熟吃的功效

 

    香蕉含有丰富的营养元素，生吃的话，营养元素都会被人体所吸收，而通过加热之后，有的营养物质就会流失，香蕉的寒气也被除掉了，一些阳虚体质的人是比较吃这种香蕉的。

 

    吃蒸熟的香蕉更加有利于人体吸收其营养物质，而煮熟之后，香蕉的寒气被祛除，营养价值相对而言高了。

 

    蒸熟的香蕉在进入人体之后，会帮助大脑合成一种叫做血清素和的物质还能刺激大脑中的5－羟色胺化学成分的活力，可以帮助人体缓解神经系统紧张，让人变得更加平静安详，还能刺激睡眠，让人很快入睡，这对于失眠的人群而言，是一款很好的食物。

 

    蒸香蕉并没有减少香蕉中的钾离子，反而会激活钾离子，有助于抵御血液中的钠离子，从而降低血压，缓解血管紧张等血管疾病。

 

    蒸香蕉还能预防胃病。蒸香蕉可以刺激胃黏膜的发育，从而预防一些胃病，比如胃溃疡等。

 

    蒸香蕉还能预防便秘，香蕉所含有的膳食纤维在高温下是不会降低的，，蒸香蕉是可以促进肠胃蠕动的缓解便秘。