罗勒籽的功效和副作用

    罗勒籽其实就是芳香类植物罗勒的种子，罗勒是一种香料，在世界很多地方都有分布，而在南亚地区最为有名，欧洲也有这种植物。罗勒籽含有丰富的营养物质，是一种药食两用的食材，可以帮助身体预防“三高”、缓解便秘、瘦身减肥等等多种功效，它也有一些副作用，下面我们来具体了解下罗勒籽的功效和副作用。

    一，罗勒籽的功效与作用

 

    1、可以抑制身体对于食物的摄入量，起到减肥瘦身的作用

 

    罗勒籽可以提高身体的饱腹感，从而抑制对于食物的欲望，起到瘦身减肥的作用。我们知道，罗勒籽本身并不大，但在被人吃进身体之后，会吸收身体中的水分，从而扩大体积，这样就会使得身体有很强的饱腹感，就会抑制对于食物的欲望，从而减少能量的摄入，起到减肥瘦身的作用。

    2、可以加快肠胃蠕动，预防缓解便秘，健脾养胃

 

    罗勒籽对于人体还可以促进其肠胃的蠕动，促进肠胃中粪便的形成，从而预防便秘的作用。我们知道，罗勒籽能吸收水分，膨胀之后会产生小球附在肠道壁上，从而会阻止食物和肠道壁的接触，从而活化肠道代谢技能，防止肠胃内毒素的堆积，达到养胃健脾的作用。加上罗勒籽能促进肠胃的蠕动，可以有效避免食物在体内淤积，可以帮助身体提高肠胃功能，预防一些肠道疾病，从而到达预防便秘的作用。

 

    3、可以阻止身体吸收糖，到达稳定血糖，预防高血糖的作用

 

    罗勒籽对于人体的血糖能起到稳定的作用，从而控制血糖进一步升高。我们知道罗勒籽含有丰富的膳食纤维，这些物质在体内可以阻止身体对于糖类物质的吸收利用，从而到达降低血液中糖的含量，能阻止血糖进一步升高，从而到达稳定血糖的作用。

    4、可以促进血脂分解，减少体内胆固醇，从而降低血脂，预防心脑血管疾病

 

    罗勒籽还可以降低血脂，降低患心脑血管疾病的风险。我们知道，罗勒籽含有丰富的纤维素，这种物质可以帮助身体促进体内血脂和胆固醇的代谢，帮助降低血脂，从而预防一些心血管疾病，比如心脏病、中风等疾病。

 

    二，罗勒籽的副作用

 

    罗勒籽虽然营养丰富，营养价值高，有不少的功效作用，罗勒籽的营养成分并不十分均衡，不宜用罗勒籽作为长期的主要食物，否则会导致营养不良。

 

    过量吃罗勒籽会加重身体肠胃的负担，会导致一些肠胃症状，比如腹痛腹胀等症状，影响肠胃健康。