燕麦片的功效与作用 燕麦片哪些人不宜吃

    燕麦片是一种健康食材，很多人群是可以吃的，并且吃了对身体很有好处，比如“三高”人群，心血管疾病人群等，这些人群吃了燕麦片之后，不仅对身体好，而且对于疾病有很大的帮助，其实燕麦片还有一些功效以及一些禁忌人群，下面我们一来了解下燕麦片的功效以及禁忌人群。

    一，燕麦片的功效与作用

 

    1、可以美容、美白、淡斑

 

    燕麦片对于女性而言是一种很好的美容食材，可以起到美容、美白、淡斑的效果，我们知道，燕麦片含有的熊果苷具有很好的抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，还可以抑制皮肤黑色素的生成，可以起到淡斑美白的作用，对于爱美的女性而言是很好的食材。

 

    2、润肠通便排毒

 

    可以促进肠道蠕动，起到润肠通便排毒的作用。我们知道燕麦片含有丰富的纤维素，这种物质进入人体之后，会促进肠道蠕动，加快肠道中粪便的形成，有利于排便，从而防止便秘，，纤维素会吸水膨胀，会粘住肠道内的毒素排泄体外，具有排毒的作用。

 

    3、抗衰老

 

    燕麦片还能提高抗衰老的作用，使得我们的皮肤变得富有弹性和光泽。我们知道，燕麦片含有丰富的抗氧化成分，比较典型的就是酚酸类和类黄酮化合物以及维生素E等，这些物质可以清除体内的自由基，起到抗衰老的作用。

 

    4、可以减肥瘦身

 

    燕麦片是一款热量很低的食材，有很好的减肥功效。一方面燕麦片热量很低，含有丰富的膳食纤维，可以提高饱腹感，不会导致热量过分摄入，另一方面，燕麦片含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助人体促进脂肪的代谢，提高新陈代谢率，提高身体的消耗，有助于消除多余热量。

 

    二，燕麦片哪些人不宜吃

 

    1、胃病患者不宜吃燕麦片

 

    有胃部不适，或者胃病的人群不宜吃燕麦片。我们知道燕麦片含有丰富的膳食纤维，这种物质会促进肠道的蠕动，对于胃功能不全的人而言，会加重肠胃负担，不利于胃病的康复，燕麦片含有维生素B这种维生素，我们知道维生素B会刺激胃部的胃粘膜，导致胃溃疡等疾病，引起胃胀、消化不良等症状。

 

    2、胃肠胀气的人群

 

    燕麦片对于肠胃胀气的人是不宜吃的，我们知道，燕麦片在肠胃道中消化的时候，会产生一些气体，胃肠胀气人群本身就有胀气，此时产生大量气体会加重胃肠道胀气的症状，对健康不利。