野燕麦的功效和作用 吃野燕麦有什么好处

    野燕麦是禾本科、燕麦属一年生草本植物，在很多地方这是一种作为粮食的替代品以及牛羊的饲料，很多人并不知道野燕麦是可以吃的，并且营养价值还很高，对于一些疾病有很好的预防作用，比如心血管疾病等，下面我们来了解下野燕麦的功效以及吃野燕麦的好处。

    野燕麦的功效是什么

 

    1、可以帮助人体稳定血糖

 

    野燕麦对身体是好处的，尤其是对于那些血糖较高的人群可以帮助他们稳定血糖。我们知道野燕麦可以维持身体内分泌系统的稳定，促进胰岛素的分泌，可以帮助身体提高耐糖性，可以预防血糖不稳定，对于糖尿斌而言，多吃一些野燕麦可以帮助血糖的恢复。

 

    2、可以防止一些心血管疾病的发生

 

    野燕麦还可以预防一些心血管疾病的发生，比如动脉硬化、冠心病等。我们知道野燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以帮助人体抑制胆固醇的生成，还可以清除体内的胆固醇，对于血管还能起到一定的软化作用，还可以平稳血压，维持心血管健康。

 

    3、野燕麦可以通肠排毒

 

    野燕麦对于肠道健康也有一定的帮助，可以促进肠胃的蠕动，加快肠道中粪便的形成，从而促进排便，有利于肠道内毒素的排泄，对于便秘等病症有很好的缓解作用。

 

    4、野燕麦还可以促进骨骼发育，预防骨质疏松

 

    野燕麦不仅膳食纤维含量丰富，野燕麦还含有丰富的钙和磷元素，这两种物质可以促进人体骨骼的发育，对于中老年人而言，则可以预防骨质疏松。

 

    5、可以提高身体素质，延缓人体衰老

 

    野燕麦还可以延缓人体的衰老，增强身体的综合素质。我们知道野燕麦中含有丰富的营养元素，最为典型的就是黄酮类化合物和亚油酸等物质，这些物质对人体是很好的，可以保护人的肝脏，调节内分泌系统，还可以提高身体的抗氧化能力，从而延缓衰老。