红小豆的功效与作用 红小豆的宜忌人群

    红小豆是一种豆类食材，这种食材营养价值很高，具有多种功效和作用，比如能消除水肿、降低血压、降低血脂，还能润肠通便、解毒等多种功效，是一种很好的养生食材，红小豆也有一些宜忌人群，下面我们一起来了解下红小豆的功效和宜忌人群。

    一，红小豆的功效

 

    1、可以减肥瘦身

 

    红小豆是一种很好的减肥食材，一方面红小豆本身热量含量很低，不会给身体带来大量的热量，另一方面，红小豆含有一些营养物质可以帮助人体消除分解脂肪，比如红小豆中含有一些皂角苷，这种物质不仅可以抑制氧化脂质的物质的产生，而且还能促进其分解代谢，对于脂肪也能促进分解代谢，具有很好的减脂效果。

 

    2、具有抗癌防癌作用

 

    红小豆还可以抗癌，能避免人体内正常细胞的癌变，防止癌细胞扩散。这是因为红小豆中含有皂苷和植物蛋白和一些抗癌成分维生素E等物质，可以避免胃癌和肠癌的发生。

 

    3、可以调节女性身体，促进乳汁分泌

 

    产妇在产后，如果没有奶水，对于宝宝来说是残酷的，会严重影响孩子的健康成长，而有的产妇由于各方面都原因，奶水不足，而在催乳食材中，红小豆是一款不错的食材。红小豆可以帮助产妇调理身体，促进乳汁分泌，红小豆还可以帮助女性调理气血不足、贫血等等病症，因为红小豆具有补血益气的功效。

 

    4、预防心血管疾病

 

    红小豆还可以维护人体的心脑血管健康，红小豆含有的一些营养物质可以促进人体血管血液健康，比如增加血管的通透性，从而降低稳定血压，还可以提高血管的弹性，预防一些诸如动脉硬化、冠心病等心血管疾病，红小豆还可以促进血液循环，降低血脂粘稠度，从而预防血栓等疾病。

 

    二，红小豆的宜忌人群

 

    红小队虽然营养价值较高，并非人人都可以吃，有的人群适宜吃红小豆，而有的人群却不宜吃，那么哪些人群可以吃，哪些人群又不能吃呢？

 

    1，适宜人群

 

    （1）水肿人群，包括肾脏性水肿、心脏性水肿，营养不良水肿，肝硬化腹水者等等适宜吃红小豆；

 

    （2）产妇缺奶者、产后浮肿者适宜吃红小豆，红小豆可以催奶，故产后缺奶的产妇可以用红小豆催奶，产后浮肿吃红小豆可以消肿；

 

    （3）肥胖症患者适宜吃红小豆，红小豆可以减肥瘦身，还可以消除水肿，有的肥胖症患者由于肥胖的原因，身体部位会有水肿现象，吃红小豆可以减肥消肿的作用。

 

    2，禁忌人群

 

    （1）尿频、小便清长人群不宜吃红小豆。我们知道，红小豆具有利尿利水功效，对于小便不利者有益，尿频患者则不适宜了。

 

    （2）身体瘦弱的人群不宜吃红小豆。

 

    （3）阴虚体弱者不宜过量吃红小豆

 

    （4）被蛇咬者，在一百天之内不宜吃红小豆，否则会引起严重的后遗症

 

    （5）有鼻衄的人不宜吃红小豆。