柠檬水的功效和禁忌 柠檬水的副作用

    柠檬是我们在生活中常见的一种水果，味道酸爽，富含大量的营养物质，对身体是极有好处的，而吃柠檬的方法也有很多种，最主要的就是柠檬水，也就是用柠檬泡水喝，这种吃法不仅为身体补充过了大量的水分，而且可以补充柠檬中的营养成分，可以缓解体虚，恢复体力，缓解疲劳等，柠檬水也有一些副作用和禁忌，下面我们一起来具体了解下柠檬水的功效和禁忌，以及它的副作用。

    一，柠檬水的功效与作用

 

    1、可以美白皮肤、淡斑的作用

 

    柠檬水对于人体的皮肤有很好的作用，可以起到美白皮肤、淡化皮肤色斑的作用。柠檬水中含有丰富的维生素C和有机酸这些物质，而我们知道维生素C不仅可以提高身体的抵抗力，而且可以帮助身体细胞提高抗氧化作用，促进皮肤的新陈代谢，对于皮肤上面的色斑有很好的淡化作用，从而起到淡化色斑，美白皮肤的作用。

 

    2、可以抗菌抗炎，预防身体上的炎症

 

    柠檬水还可以起到抗菌消炎的作用，对于一些炎症有很好的抵抗作用，尤其是体内滋生的细菌病毒有很好的消灭效果。我们知道柠檬水含有丰富的维生素C和果酸，这些物质可以激活人体免疫细胞活性，提高免疫能力，提高身体内细菌病毒的滋生，从而防止炎症的发生，尤其是对于流感病毒和上呼吸道炎症都有很好的效果。

 

    3、可以加快体内脂肪代谢，预防肥胖

 

    柠檬水还可以加快体内脂肪代谢，预防身体肥胖。我们知道，柠檬水是用柠檬泡制成的，而柠檬自身不含脂肪，热量也极低，它含有丰富的果酸，这种物质可以帮助身体脂肪的分解和代谢，还可以抑制身体对于脂肪的吸水，从而减少身体脂肪堆积，加上柠檬水中的活性酶可以帮助促进肠胃的蠕动，可以加快排泄，消耗热量，有助于身体的减肥。

    4、可以化痰止咳，预防感冒

 

    柠檬水还能帮助身体化痰止咳，预防一些流行性感冒。柠檬水对于感冒人群有一定的好处，柠檬水含有丰富的维生素C，而维生素C可以提高身体的免疫系统，抵御外来病原体的侵犯，预防多种感冒

 

    5、可以预防恶性肿瘤，具有抗癌效果

 

    柠檬水还可以预防恶性肿瘤，提高身体的抗癌作用，我们知道，柠檬是一种碱性水果，柠檬水也是强碱性水，可以帮助身体提高抗癌能力，柠檬水可以清除体内自由基，也可以帮助身体抗癌。

 

    6、有利于肠胃健康，预防便秘

 

    柠檬水对肠胃也有很好的作用，可以维持肠胃健康，加快排便，预防便秘等肠胃疾病。柠檬水可以进入肠胃中，可以帮助清理肠道，起到润肠通便的作用，加快排便，预防便秘，

 

    7、可以消暑抗热提神

 

    柠檬水还可以起到消暑抗热的作用，尤其是在炎热的夏季，柠檬水可以消暑，与中暑，还可以提神。

 

    8、可以预防高血压

 

    柠檬水对于高血压也有很好的降压作用，柠檬水中含有丰富的维生素P和维生素C，这些物质都有利于降低血压。

 

    二，柠檬水的副作用

 

    平时人们喝一些柠檬水能吸收丰富营养，也能保健身体预防，但它的副作用也不能忽略。

    1、柠檬水中含有大量的酸性成分，对人类胃肠黏膜有一定的损害

 

    2、柠檬水对于牙齿上的牙釉质有一定的损害。

 

    三，柠檬水的禁忌

 

    1、柠檬水千万不能和海鲜一起吃，因柠檬中的维生素C和虾类中的金属发生反应，含有剧毒。

 

    2、柠檬水千万不能和牛奶一起吃，牛奶含有蛋白质和钙元素，柠檬是碱性食物，两者一起吃，会产生结石。