米糠油的功效与营养价值

    米糠是稻谷加工之后得到的一种副产品，这种副产品如果没有经过加工制作，往往不直接食用，如果经过加工制作，米糠的营养价值是很高的，米糠还可以炼制米糠油，这种油是一种营养价值很高的油脂，可以用来烹饪各种菜品，下面我们来具体了解下米糠油的功效和营养价值。

    一，米糠油的营养价值

 

    米糠可以炼制米糠油，这是一种营养价值很高的食用油，它是一种十分健康的油脂，一些患有心脑血管疾病的人群对于这种油是十分喜爱的，下面是米糠油的一些营养价值。

 

    1、米糠油含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对身体是极有好处的。米糠油中含有丰富的亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以帮助身体中胆固醇的分解和代谢，可以调节血脂，降低血压，预防心血管疾病。

 

    2、米糠油含有丰富的谷维素，这种物质可以降低血液中胆固醇的含量，促进血液循环，调节内分泌系统，还可以保护皮肤，治疗脑震荡等作用。

 

    二，米糠油的功效与作用

 

    1、预防心血管疾病

 

    米糠油含有丰富的不饱和脂肪酸，以及谷维素维生素E等物质，这些物质可以促进体内胆固醇的分解，还可以抑制身体对于胆固醇吸收，促进排泄，从而促进人体中胆固醇的降低，与高血脂，有助于预防动脉硬化等。

    2、可以减肥瘦身，塑造良好身材

 

    米糠油含有丰富的营养物质，其中含有不饱和脂肪酸和谷维素，这些物质可以促进体内脂肪的代谢，抑制身体对于脂肪的吸收，从而达到瘦身减肥的作用，可以帮助塑造良好身材。

 

    3、可以促进肠胃蠕动，清肠排毒

 

    米糠油对于人的肠胃有一定的好处，可以如此肠胃的蠕动，清除肠道内的毒素和垃圾。米糠油中含有丰富的油脂，这种油脂可以帮助肠道清除毒素，加快身体代谢，可以维持肠道健康。

 

    4、米糠油还可以清除体内自由基，延缓衰老

 

    米糠油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等物质，这些物质可以加快体内自由基的清除，减少体内氧化作用的发生，起到延缓身体衰老的作用。