吃苹果的好处有哪些

　　苹果是一种很常见的水果，在市面上苹果的种类也有许多种相比较常见的有青苹果、红苹果、蛇果等等，不同种类的苹果其口感上也存在一定的差异，像青苹果就相对酸一点，红苹果就清甜清脆，蛇果就相对粉嫩偏甜，但都深受许多人的喜爱，苹果的营养价值也是比较高的，经常性食用对我们身体的帮助是比较大的。那么，吃苹果的好处有哪些呢？下面小编跟大家详细的讲解一下：

 

　　一、减肥

 

　　经常食用苹果是可以起到一定的减肥功效的，在饭前我们可以食用一个苹果来增强饱腹感，这样我们在食用饭时，便不会摄取过多的食物，从而减少热量的供给，从而能达到比较好的瘦身功效，比较适合减肥及肥胖人群食用，但不建议网上传言的三天只吃苹果这样来减肥，这样是不对的，也极易导致反弹，对我们的身体伤害也比较大。

 

　　二、降低血压、血脂

 

　　苹果中含有着丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，食用后也容易被人体吸收，可以有效的降低我们体内胆固醇的含量，促进血液的循环，对我们的血管还具有很好的软化功效，适当的食用还能有效的降低血压、血脂，对预防心血管疾病具有很好的预防功效。

 

　　三、预防结肠癌

 

　　经常性食用苹果还能有效的预防结肠癌，这主要是在苹果中含有丰富的纤维素和鞣酸，适当的食用，对我们的肠道帮助是比较大的，可以及时的将体内的排泄物及时排出体外，这边肥肠肠道的运化能力，适当食用从而能有效的预防结肠癌。