吃香蕉对我们身体的帮助有哪些

　　香蕉是一种比较常见的食材，香蕉的口感比较软糯，偏甜，深受许多人的喜爱。其营养价值也是比较丰富的，含有丰富的膳食纤维和矿物质元素，适当的食用对我们的身体帮助是比较大的，那么吃香蕉对我们身体的帮助有哪些呢？下面小编跟大家进行详细的讲解一下：

 

　　一、预防便秘

 

　　香蕉的营养价值是比较丰富的，含有着丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠道的蠕动，促进我们体内排泄物的排放，对我们肠道的帮助是比较大的，具有很好的通肠功效，适当的食用还能有效的预防便秘，对我们身体的帮助是比较大的。

 

　　二、预防高血压

 

　　经常性食用香蕉还能有效的预防高血压，着主要在香蕉中有着许多能降低血压的钾离子，可以有效的抵制钠离子的身高，对我们的血管也具有一定的保护功效，从而有效的预防高血压。

 

　　三、防治胃溃疡

 

　　适当的食用一些香蕉还能有效的促进胃黏膜细胞的生长，对我们的胃部具有很好的保护功效，经常性食用，还能有效的预防和治疗胃溃疡，尤其是，对于胃溃疡的患者服用药物后，食用一根香蕉，对我们的胃具有一定的保护作用，防止服用药物后出现胃溃疡出血的症状。

 

　　四、防治失眠

 

　　对于一些失眠的人群，在睡前可以适当的食用一些香蕉，来辅助自己尽早入睡，这主要是在香蕉中碳水化合物的含量是比较高的，适当的食用可以有效的促进我们大脑中5－羟色胺化学成分的活力，具有一定的催眠功效，比较适合失眠的人群食用。