桂圆的功效作用

    桂圆就是大家俗称的龙眼，也叫亚荔枝，是一种十分常见且十分美味的水果。桂圆的品种十分的多，比如有虎眼、石硖龙眼等等数十余种，而其分布地区也是相对广泛。在我国，主要分布于广东、广西、台湾、福建、云南等等的地区，而其中以福建产量居首位。桂圆的味道是十分甜美的，其果肉肉质细嫩，而且汁多甜蜜，所以深受大家的喜爱。，桂圆除了好吃以为，它也有着极为丰富的营养价值，而且食用之后也能够为人体健康带来不少的好处。

    一、消除疲劳

 

    桂圆虽然个头不大，桂圆中所含的营养成分还是十分丰富的，而正是由于这些丰富的营养元素，让桂圆具有着多种有益于人体健康的功效作用。消除疲劳就是桂圆的功效之一，桂圆中含有丰富的，而且能够直接被人体所吸收的葡萄糖，这能够很好的为人体提供机体消耗所需的能量。除此之外，其中蛋白质、铁、钾等等矿物质的含量也是十分的丰富，所以食用桂圆能够很好的帮助人体迅速的补充能量。特别是对于疲劳后的人而言，食用之后能够有助于精力的恢复和疲劳的消除！

 

    二、抵抗衰老

 

    生活中抗衰老的食物其实有很多，而广为人知的天然抗衰老食物应该当数何首乌了。其实，除了何首乌之外，桂圆也是同样的抗衰老的天然食物，而且大家都知道，桂圆相对于何首乌而言要更为的常见和贴近生活。桂圆之所以能够抗衰老，主要是因为食用之后能够选择性地抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用。除此之外，桂圆中还含有比较丰富的蛋白质，而其中有部分蛋白质属于胶原蛋白，食用桂圆在帮助人体抗衰老的，还能有效的帮助人体美容肌肤。

 

    三、补气养血

 

    桂圆无论是生吃，还是作为烹饪的食材，都有着非常不错的养生效果。对于那些气血虚弱的人而言，桂圆就是一种极好的补气养血的食物。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质和铁质，这些物质对于人体健康有着很明显的帮助，因为这些成分都是能够很好的促进人体骨髓对于血红蛋白的合成，从而能够增加人体血液的总容量。所以说，吃桂圆能够很好的促进造血作用，能够有效的帮助人体治疗和缓解血虚、气虚等等的不利症状。