吃南瓜的好处，南瓜的功效

　　南瓜时一种比较很常见的食材，其口感粉嫩，味道偏甜，深受许多人的喜爱，对于南瓜的营养价值也是比较高的，有着丰富的维生素和矿物质，适当的食用对我们的身体帮助也是比较大的，那么，吃南瓜的好处有哪些呢？下面小编跟大家详细的讲解一下：

 

　　一、预防便秘

 

　　南瓜中含有着丰富的膳食纤维，适当的食用，可以有效的促进肠道的蠕动，及时的将体内的排泄物排出体外，保持肠道的通畅，对我们的肠道的帮助是比较大的，经常性食用，还能有效的预防便秘，还能有效的预防痤疮。

 

　　二、预防糖尿病

 

　　在南瓜中含有丰富的钴元素，该物质可以有效的促进我们体内的新陈代谢，对维生素的B12的合成还具有一定的促进功效，适当的食用，还具有很好的造血功效，还能有效的降低我们体内血糖的浓度，经常性食用，还能有效的预防糖尿病，对我们的身体帮助是比较大的。

 

　　三、保护胃黏膜

 

　　南瓜是一种比较滋补的食材，在南瓜中含有着丰富的果胶，该物质对我们的胃黏膜具有很好的保护功效，对一些刺激刺激性的食物具有一定的缓解功效，还能有效的促进胆汁的分泌，将强我们肠胃的蠕动，具有很好的促消化的功效。

 

　　四、促进生长发育

 

　　对于小孩而言，适当的食用一些南瓜，对其生长发育具有很好的促进功效，在南瓜中含有着丰富的锌元素，它对人体内核酸和蛋白质的合成起一定的促进作用，是肾上腺皮质激素的重要成分，为人体生命提供所需要的物质，对我们的生长发育是比较有利的。