草鱼的营养价值有哪些，吃草鱼对我们的好处哪些

　　草鱼是一种比较常见的食材，其口感鲜嫩，深受许多人的喜爱，草鱼的制作方法也是比较多的，可以清蒸、熬汤、红烧等，不同的制作方法，其口感也是不同的，但都挺好吃的，草鱼的营养价值也是比较高的，适当的食用，对我们身体的帮助是比较好的，那么，草鱼的营养价值有哪些，吃草鱼对我们的好处哪些呢？

 

　　一、促进生长发育

 

　　草鱼含有着丰富的营养成分，适当的食用对我们身体的帮助是比较大的，在草鱼中含有着丰富的磷元素和钙质，可以有效的促进骨骼和牙齿的发育，适当的食用一些草鱼还能有效的促进我们体内器官的修复，促进生长发育。

 

　　二、提供能量

 

　　草鱼中含有着丰富的蛋白质，适当的食用，还能有效的提高我们身体免疫力，对我们身体是比较好的，还能有效的提供能量，补充日常所需，对我们身体是比较有利的。，草鱼也具有很好的滋补功效，对于身体比较虚弱的人群，适当的食用一些草鱼具有很好的滋补功效。

 

　　三、护眼

 

　　经常吃草鱼对我们的眼睛帮助也是比较大的，草鱼中含有许多的营养成分，对我们的眼睛帮助是十分有利的，可以有效的提高我们眼睛的抗病能力，经常性食用还能有效的预防夜盲，对我们眼睛的帮助是比较大的。比较适合上班族食用，可以有效的缓解其视觉疲劳，预防近视，对我们的身体帮助是比较大的。