西梅的营养功效和禁忌

　　西梅是一种来自于美国加州的梅子，也被大家称之为加州梅，在国内虽然有售卖，并不是十分的广泛，所以大家并不是十分的了解这种食物。西梅是一种营养极为丰富的水果，无论是老人还是小孩，食用西梅都能够有助于身体的健康，因为西梅具有的功效作用还是比较不错的。那么，西梅到底有哪些功效作用和营养价值呢？对于这种相对陌生是水果，又有哪些需要注意的饮食禁忌呢？

　　一、西梅的营养价值

 

　　西梅的营养还是比较高的，其中所含有的营养成分也是相对较为丰富的，比如对于人体健康而言十分关键的铁元素，西梅中所含有的铁质就比较丰富，其含量在食物榜单中名列前茅，所以说吃西梅可以帮助人体补铁。除此之外，其中还含有维生素A、维生素C、膳食纤维、钾、硼等等多种丰富的营养成分，每一种成分对于人体而言都是十分的重要，西梅的营养价值还是非常高的。

 

　　二、西梅的功效作用

 

　　西梅的营养成分如此丰富，其功效作用自然也不会差，比如抗氧化就是西梅非常不错的功效作用之一。西梅中含有多种抗氧化成分，食用西梅可以很好的帮助人体延缓衰老，抵抗许多由于氧化而诱发的疾病症状。对于心脏病、肺病以及一些癌症疾病都有着很不错的预防效果。除此之外，食用西梅对于人的胃部也是十分有益的，能够很好的帮助人体增强胃动力，促进肠胃的蠕动，从而能够加快人体的新陈代谢，还能有效的预防便秘。

 

　　三、西梅的饮食禁忌

 

　　西梅虽然营养丰富，功效也很不错，味道也很受大众喜欢，它同样也有着需要大家注意的饮食上的禁忌。西梅含糖量还是比较丰富的，所以对于糖尿病患者而言，建议大家不要食用太多。而且，我们刚刚也了解了食用西梅能够增强胃动力，但对于那些营养吸收不良的人群而言，这无疑是不利的，特别是那些肠胃炎的患者朋友，对于病情的康复也是有着不好的影响，所以对于这些症状疾病的人群而言，建议避免食用西梅。