吃红萝卜的好处有哪些，红萝卜的功效

　　红萝卜是一种比较常见的水果，生吃红萝卜口感甜甜脆脆的，熟的红萝卜软糯偏甜，十分好吃，深受许多人的喜爱，红萝卜的营养价值也是比较高的，适当食用对我们的身体帮助是比较大的，那么，吃红萝卜的好处有哪些，红萝卜有哪些功效呢？下面小编跟大家详细的讲解一下：

 

　　一、预防夜盲症

 

　　红萝卜中含有着丰富的维生素A，适当的食用对我们是比较好的，在补充维生素A的，还能有效的预防夜盲症，对我们的眼睛帮助比较大，，对于一些上班族而言，白天经常需要用眼，电脑对眼部的辐射是比较大的，可以适当的食用一些胡萝卜来缓解一下眼部疲劳的症状，对我们的视力是比较好的。

 

　　二、预防三高

 

　　在胡萝素中含有着丰富的槲皮素，该物质对我们的身体帮助是比较大的，可以起到改善微血管的循环作用，促进血液循环，可以有效的预防高血压、高血脂的诞生，，胡萝卜中还含有一些降糖的物质，可以有效的控制我们血糖，对三高具有很好的预防功效，对我们是很有利的。

 

　　三、预防便秘

 

　　胡萝卜中含有着丰富的膳食纤维，适当的食用对我们的身体帮助是比较大的，可以有效的促进肠道的蠕动，及时的将体内的有毒物质排出体外，避免肠道的堵塞，对我们的肠道具有很好的通肠润肠的功效，经常性食用还能有效的预防便秘，对我们的身体是很有利的。