紫薯虽好，不可多吃也不能乱吃！

    近两年来紫薯大热，是公认的健康美食。薯肉呈紫色至深紫色，颜值颇高，营养又美味。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌等功能。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。

 

 

    ，是爱美的女性。紫薯的营养价值高、热量低，经常吃紫薯不仅可以抗衰老，改善肤质，还有利于减肥。

 

    ，是抽烟喝酒易上火的男性。紫薯富含纤维素，能促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的无用物质和粪便中的有毒物质，促使大便通畅，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。

 

    ，还有抵抗力比较弱的老人。紫薯中有大量黏液蛋白，可以防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高人体免疫力。

 

    ，紫薯男女老少皆宜。可紫薯虽好，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食，健康人也不能多吃乱吃。多吃，容易腹胀放屁，大量糖会刺激胃酸大量分泌引发烧心。乱吃，则是需要注意食物相克引起肠胃不适。

 

 

    1、甜食：紫薯本身含糖高，若再与甜食一起吃，容易堆积过量糖分，刺激胃黏膜。

 

    2、番茄：番茄中含有大量苹果酸、柠檬酸等酸性物质，若与紫薯同吃，易在胃中形成难以消化的物质，引起腹痛、腹泻、消化不良等症状。

 

    3、含酒精食品：紫薯的淀粉含量高，若与酒精同食，过量会产生化学反应，释放有毒物质，损害身体健康。

 

    4、柿子：紫薯会促进胃酸分泌，柿子中含有鞣酸物质，若二者同食，柿子中的鞣酸物质会与胃酸反应生成沉淀，轻者肠胃不适，重则引起肠胃出血、胃溃疡。

 

    5、螃蟹：紫薯性偏寒，而螃蟹也性属寒凉，若脾胃虚寒，择最好不要同食紫薯和螃蟹，容易引发腹泻。