牛奶和鸡蛋能一起吃吗 酸奶和香蕉可以一块吃吗

    牛奶的营养功效：牛奶中的钙是活性钙，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配合理，最容易被吸收；富含维生素A和维生素B2，可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤白皙有光泽。

 

 

    蜂蜜：二者搭配可润肠通便，适合习惯性便秘、大便燥结的人食用。

 

    鸡蛋：二者营养价值极高，是合理的营养搭配方案。

 

    粳米：二者搭配可补益气血，养阴生津，润肠通便。

 

 

    酒：酒与牛奶同食会导致脂肪肝，增加有毒物质的形成。

 

    米汤：米汤中含有脂肪氧化酶，会破坏牛奶中的维生素A。

 

    酸奶的营养功效：酸奶比牛奶中的营养更易消化吸收；钙含量丰富，150克酸奶的含钙量可满足儿童一天所需；可促进胃液分泌、提高食欲、加强消化；其中的乳酸菌能保护肠道健康，减少某些致癌物质的产生，可防癌；可降低胆固醇，适合高脂血症患者食用。

 

    与酸奶的相宜食物：香蕉：二者在营养方面可以形成互补，而且口感更好，又能促进吸收，是科学营养的饮食方案。

 

    淀粉类食物：如米饭、面条、包子、馒头、面包等，同食可保护酸奶中的益生菌。

 

    与酸奶的相克食物：黄豆：黄豆中的成分会影响酸奶中钙的消化吸收。

 

    腊肉：同食会产生致癌物亚硝胺。